ازاي اتخطى انتظار عقاب ربنا لشخص في حياتي كان اذيني كنت تمام لحد ما سمعت أنه تمام اتخطفت و حسيت اني موجوعه مش متضايقه بس مخطوفه
جربت اروح لثيرابيست بس الثيرابيست مقدمتليش حلول للغضب اللي جوايا
وجهتني اني عملت كل اللي عليا مع الشخص ده
فا زعلت اكتر اني فعلا قدمت كل حاجه قصاد ولا حاجه و مش بس ولا حاجه لا أذى عاطفي و نفسي و مادي
أنا فاهمة تمامًا اللي بتمرّي بيه، ومشاعرك طبيعية جدًا بعد اللي حصل. الشعور بالـ"اختطاف" ده لما تسمعي إن الشخص ده بخير، ده غضب مكبوت وألم عميق من الظلم اللي عشته، خاصة إنك قدمتِ كل حاجة وما لقيتيش إلا الأذى. الثيرابيست قالت لك الحقيقة لما قالت إنك عملتِ كل اللي عليكِ، بس ده ما بيخففش الغضب لوحده، وده طبيعي. من منظور إسلامي، ربنا سبحانه وتعالى هو العدل، وهو اللي بيحاسب، ومش مطلوب منكِ تنتظري العقاب أو تتمنّيه. التركيز على ده بيأذيكِ أنتِ أكتر. حاولي تحولي الطاقة دي لدعاء صادق زي "اللهم اشفِ قلبي وارزقني السكينة"، وتذكّري إن الصفح مش للشخص ده، لكن لنفسك عشان تتحرري. ده مش ضعف، ده قوة. عمليًا، ابدئي بخطوات صغيرة: اكتبي كل يوم ثلاث حاجات إيجابية حصلت في حياتكِ دلوقتي، حتى لو بسيطة، عشان تدرّبي عقلكِ يركز على الحاضر مش الماضي. مارسي هواية أو نشاط بيملّي وقتكِ ويبني ثقتكِ بنفسكِ، زي تعلم مهارة جديدة أو مساعدة الآخرين في أمور بسيطة. لو الغضب لسه قوي، جربي تكلمي مع معالجة أخرى متخصصة في الغضب أو الصدمات، أو ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب ناس تانية. أنتِ قادرة تتخطي ده، وهتكوني أقوى، خدي وقتكِ وكوني لطيفة مع نفسكِ.
تم النشر الاثنين، ١٢ أكتوبر ٢٠٢٦
ايجاد مبرر إيجابي للي حصل حتى لو مش حقيقي ومع الوقت الغضب هيروح باذن الله لأن الاحساس ده من الشيطان اكيد وبيغذيه بالافكار السلبية
تم النشر الاثنين، ١٢ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا