انا مكتئبة وشخص وحيد بس مضطره اتعامل مع الناس عادي بس جوايا حزن وانطفاء ومش لاقيه حد ابان قدامه بضعفي ازاي اقوم لوحدي؟
بصى اوعى تبينى ضعفك الا لله و من توكل على الله فهو حسبه يمكن ربنا حطك فى الظروف دى علشان ترجعيله انتى ادرى بنفسك يمكن مفيش حد لفت نظرك أن الحياة بدون دين ليست حياة لأن الحقيقة إلى لو القيتى نظرة عليها دون حتى أن تتعمقى ل هترمى الدنيا دى كلها فى الزبالة و تبقى عايزه تلمى من الكنوز إلى ربنا مديهاكل ببلاش زى التسبيح كل مرة تقولى فيها سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم بس يتزرعلك نخلة فى الجنة و لو مش مواضبة على الصلاة ف انا بقول لك انك ربنا بينده عليكى علشان تقابليه و انتى بترفضى أو بتروحى متأخره انا مش محتاجة اديكى مثال على البشر لأن ده اكبر مثال صريح ف حاولى تقربى من ربنا و لو عايزه اى مساعدة منى انا تحت امرك انا كمان إنسانة و بنسى و بغلط و محتاجة برضو إلى يشدنى للصح ربنا جل فى علاه يقول (الْأَخِلَّاءُ يَوْمَئِذٍ بَعْضُهُمْ لِبَعْضٍ عَدُوٌّ إِلَّا الْمُتَّقِينَ) https://g.co/kgs/5xGrD83 و ده ممكن يفيدك يا ريت تسمعيه https://g.co/kgs/o1Hgfmn و ده ممكن تسمعيه على مراحل لانه طويل بس بإذن الله هيفيدك كتير و يغير من طريقة تفكيرك و يمكن تفتكريه ملهوش علاقة بالى انتى فيه بس بجد هتستوعبى أن ده هو أساس حل مشكلتك بفضل الله و فى النهاية بدعى إن ربنا يجمعنا فى الجنة بإذن الله ❤️
تم النشر الخميس، ١٥ مايو ٢٠٢٥
تابعي عاداتك ومعتقداتك وشوفي ايه الغلط فيها وعالجيه خصوصاً علاقتك مع ربنا يعني مثلاً لو بتسمعي اغاني اقطعيها وقربي لربنا اسمعي بدالها قرآن لشيخ تحبيه زي المنشاوي مثلاً هتحسي بفرق كبير وقتها، احيانا كثرة المعاصي بتضل الواحد وتحسسه بالضياع والوحده اهتمي بنفسك وثقي بيها واعملي إنجازات في حياتك تحسسك بالفخر زي مثلا انك تعملي حاجه جديدة أتعلمين لغة اقرأي وخصوصاً في الدين لأن دايما الطريق للإصلاح والسلام والرضا بيكون في الدين والدين مش مجرد عبادات الدين معاملات كمان اقرأي سيرة النبي والصحابة اقرأي في تفسير القرآن والفقه واعلمي أنه لا يليق بالمؤمن في تقلب أحواله إلا أن يُحسن الظن بربه ولو كانت النوازل تفتك به فتكاً والله احن عليك من ألف كتف وألف سند يبقى حين لا يبقى أحد قال تعالى: ( وأن ليس للإنسان إلا ما سعى) لو سعيتي للتقوى والسلام والأمان والرضا هتحصلي عليهم بإذن الله الوحدة ممكن تتغير لو شغلتيها بعلم نافع
تم النشر الثلاثاء، ١٣ مايو ٢٠٢٥
مرحبًا بكِ عزيزتي، شكرًا لمشاركتك مشاعرك بصدق. شعور الحزن والوحدة، خصوصًا عندما يكون لديكِ دور يومي تحتاجين فيه للتعامل مع الآخرين وكأن كل شيء طبيعي، أمر صعب جدًا، وأنتِ لستِ وحدك من يمر بهذه التجربة. دعيني أساعدك بخطوات عملية ونصائح في طريق التفاؤل والقيام بنفسك: اعتراف بمشاعرك دون لوم النفس: مهم جدًا أن تدركي أن الحزن والانطفاء شعور طبيعي، وليس عيباً. حاولي أن تُظهري هذا الضعف لنفسك أولًا بلطف، وكوني رفيقة وداعمة لنفسك كما تفعلين مع صديقة عزيزة. ضعِ لنفسك وقتًا خاصًا: خصصي وقتًا يوميًا أو أسبوعيًا لنشطة تجعلك تشعرين بصلة مع ذاتك، مثل الكتابة، الرسم، أو حتى التحدث إلى نفسك بصوت مرتفع. هذه اللحظات تساعد على تنظيف المشاعر وتجديد الطاقة. ابدئي بالخطوات الصغيرة: لا تضغطي على نفسك بأن تبدئي بحياة متفائلة جذريًا في يوم وليلة. التفاؤل يبدأ من أخذ خطوة بسيطة، مثل تغييرات صغيرة في روتينك— كالابتسام للنفس في المرآة، أو قراءة آية أو حديث يبث الأمل. استعيني بالذكر والدعاء: التفاؤل من روح الإيمان. اجعلي لكِ وردًا يوميًا من قراءة القرآن، وخاصة آيات الرحمة والرجاء، كآية الكرسي، أو ذكر “حسبي الله ونعم الوكيل”، وادعي الله أن ينير قلبك ويشرح صدرك. تواصلي مع شخص تثقين به: مهما كنتِ تشعرين بالوحدة، دائمًا يوجد من يستمع ويفهم، حتى لو كنت تشعرين أن لا أحد يراني أو يفهم ضعفي، جربي في البداية أن تكتبي مشاعرك هنا أو في مكان آمن. وإذا احتجتِ دعماً أكثر، يمكنكِ زيارة صفحة الخبراء في فدني، حيث تجدين مختصين مستعدين لمساعدتك. تذكري أن القوة في طلب الدعم ليست ضعفًا: الحديث مع مختص نفسي أو مدرب حياة يمكن أن يكون خطوة مهمة جداً. ليس عيبًا أن تطلبي المساعدة، بل هو دليل حكمة واهتمام بصحتك النفسية. تحدي الأفكار السلبية: عندما تشعرين بانطفاء أو حزن، اسألي نفسك: "هل هذه الفكرة صحيحة دائمًا؟ ما الدليل على أنها ليست كذلك؟" التدريب على إعادة صياغة الأفكار يمنحك نظرة أكثر تفاؤلًا وأملًا. وأخيرًا، تذكري أن الحياة كرحلة وفي كل رحلة تقلبات، لكن مع وقت وصبر وتوكل على الله، ستجدين نفسك تتقدمين خطوة بخطوة نحو النور والتفاؤل. أنا هنا معكِ دائمًا، لو أردتِ الحديث أو المزيد من الإرشاد لا تترددي في العودة والتواصل مرة أخرى. هل ترغبين أن أساعدك في خطة يومية بسيطة للتفاؤل تبدأين بها من اليوم؟
تم النشر الاثنين، ١٢ مايو ٢٠٢٥
هو في أي المجتمع ده ماله كده كله بقي عنده هشاشة نفسيه ليه لازم نكون قد التحدي و المشاكل اليومية كده كده في مشاكل يوميه ليه نكبر المشاكل و نحزن ليه دلوقتي واحد يقول للتاني كلمه يزعل و يكتءب لماذا اول حل لازم نستعين بالله و نهتم بالدين هنعرف نواجه كل الصعاب
تم النشر الأربعاء، ١٤ مايو ٢٠٢٥
استعن بالله
تم النشر الثلاثاء، ١٣ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا