السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا شاب ٢٩ سنة لسه مش متجوز ولكن شايل مسؤوليه اهلي في المصاريف والدي واخويا
الفتره الاخيره انا والفريق كلنا سبنا الشغل بسبب عدم تقدير المكان لينا وكمان الشغل كان فيه ضغط نفسي وضغط بدني ومكنش في دعم لينا
الحمد لله ربنا مبينساش حد الدنيا ماشيه بس النفسيه مش كويسه
ودماغي مش بتبطل تفكير
أوقات كتير ببقي مضايق ومش عارف اعبر عن اللي جويا
حاسس اني انطفيت ومليش نفس لأي حاجة
أسف لو الكلام متلخبط محتاج أفاده شكرآ ليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، شكراً لمشاركتك يا صديقي، وأنا أقدر تماماً الضغط اللي بتمر بيه. أنت شاب في التاسعة والعشرين، بتتحمل مسؤولية أسرتك كاملة، وتركت شغل مليان ضغط نفسي وبدني بدون تقدير أو دعم، وده طبيعي يخلّي النفسية متعبة والدماغ مش قادر يهدأ. الإحساس بالإنطفاء وعدم القدرة على التعبير عن اللي جواك ده علامة على الإرهاق العاطفي اللي بيحصل لما الإنسان يحمل أكتر من طاقته لفترة طويلة، ومش عيب إنك تحس كده. ابدأ بخطوات عملية صغيرة تساعدك على تنظيم الأفكار اللي بتدور في دماغك. خصص وقت يومي قصير تكتب فيه اللي بيضايقك على ورقة أو في مذكرة، حتى لو كان متلخبط، لأن التعبير الكتابي بيساعد على تفريغ الضغط ويخلّي الدماغ أقل تشويشاً. بعد كده، ركز على إعادة بناء روتين يومي بسيط يناسب ظروفك الحالية، مثل تقسيم المسؤوليات المالية إلى أولويات واضحة والبحث عن فرص عمل جديدة بخطوات هادئة ومنظمة، مع الحفاظ على التوازن بين الراحة والإنجاز حتى لو كان إنجاز صغير زي إنهاء مهمة واحدة في اليوم. تذكر أن الصبر والتوكل على الله هما أساس التعامل مع مثل هذه الفترات، فالدنيا ماشية كما قلت، وربنا مش بينسى أحداً. أنت قادر على التعافي تدريجياً، وهذا الشعور مش دائم. جرب تبحث عن أسئلة مشابهة على فدني لتحصل على وجهات نظر إضافية تساعدك في رحلتك.
تم النشر الخميس، ٩ يوليو ٢٠٢٦
ربنا معاك يا بطل وان شاء الله تلاقى مكان أفضل .. اعمل اللى عليك وشوف شغل واسعى لكن النتيحة والتوفيق ده دايما سيبه لربنا وان شاء الله يكرمك ويعوضك بالافضل مهما ضاقت او طال الوقت
تم النشر الخميس، ٩ يوليو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا