بصي يا حبيبتي، اللي إنتِ حاسة بيه مش جنان ولا حاجة تخوّف، ده نوع من الأفكار اللي بتيجي فجأة وتكبر لأنها بتلمس نقطة حساسة جواكي وهي “الإحساس بالأمان”. دماغك مش بيكدبك، هو بس مكبّر الإحساس زيادة عن حجمه، فبتحسي كأنه حقيقي رغم إنه مش كده. المهم تفهمي حاجة: المشكلة مش في الكاميرا… المشكلة إن الفكرة مسيطرة شوية، وكل مرة بتديها اهتمام أو بتتصرفي على أساسها، هي بتقوى أكتر. جربي تعاملي معاها بطريقة أهدى: خليكي واعية إن الإحساس هييجي، بس بدل ما تتوتري أو تحاولي تهربي منه، كمّلي عادي جدًا كأنه مش مهم. أول مرة هيبقى صعب، بس مع التكرار دماغك هيبدأ يفهم إن مفيش خطر بجد. ومتضغطيش على نفسك إنك “لازم تبطليه فورًا”، لأن ده بيزوده. هو هيخف تدريجي لما تبطّلي تديه قيمة أكبر من حجمه. ولو لاحظتي إنه مأثر عليكي في يومك أو مخلّيكي مش مرتاحة طول الوقت، ساعتها متتردديش تتكلمي مع حد فاهم، لأن الموضوع بسيط ويتحل، بس محتاج طريقة صح. إنتِ كويسة، بس محتاجة تهدي دماغك مش أكتر 🤍
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا