أخي الكريم، أشكرك على ثقتك وشجاعتك في مشاركة هذا. الاعتراف بخطأك خطوة كبيرة نحو التحسن، والله يحب التوابين. العصبية الزائدة قد تكون علامة على ضغوط نفسية أو مشكلة صحية تحتاج تدخل متخصص. اقتراح عملي فوري: تواصل مع طبيب نفسي أو معالج متخصص في الغضب والسيطرة العاطفية. في Fedni، يمكنك العثور على خبراء موثوقين هنا: https://www.fedni.net/experts – ابحث عن أطباء نفسيين أو مستشارين أسريين، واطلب استشارة خاصة. اعتذر لزوجتك بصدق، واطلب غفرانها، وابنِ الثقة من جديد بالصبر والأفعال. جرب قراءة سورة الشرح يومياً لتهدئة النفس، وتجنب المثيرات مثل الإرهاق. ابحث في Fedni عن أسئلة مشابهة حول "السيطرة على الغضب" لنصائح إضافية. أنت قادر على التغيير، وأنا هنا لدعمك. خذ الخطوة الأولى اليوم! 💪
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا