وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أعتقد أن ما تشعرين به هو نتيجة تراكم مشكلات وأزمات ليست هينة، ربما لم تُعالَج بالطريقة الصحيحة أو تجاهلتِ التعافي منها. سأشاركك بعض الخطوات، وصدقيني، رغم أنها قد تبدو لك بسيطة أو بديهية، فإن تطبيقها سيُحدث فرقًا كبيرًا. الأهم الآن هو أن تملكي زمام نفسك ولا تستسلمي لهواكِ، فالمرحلة الحالية تتطلب منكِ التغلب على نفسك ودفعها نحو رحلة التعافي. الاستسلام هو أخطر ما في الأمر، ولكن مجرد كتابتك وطرحك للمشكلة يدل على رغبة صادقة في إيجاد الحل. أولًا: قوّي إيمانك بالمحافظة على الصلوات وورد قرآني يومي لا ينقطع، واقرئي أو استمعي عن سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وسير الصحابة والصحابيات، لتتعرفي على قصص أناس مروا بأزمات ونكبات عظيمة، وكيف منحتهم قوة الإيمان صلابة نفسية لمواجهة كل الصعوبات. ثانيًا: اكتبي بانتظام لتفهمي نفسك بعمق أكبر وتكتشفي جوهر المشكلة. الكتابة تخفف الأعباء وتُهون ثقل الهموم بإذن الله. سجّلي نعم الله عليكِ وتذكري كم مرة كنتِ في موقف صعب وظننتِ أنه مستحيل، ثم فرّج الله كربك وأعانك. ثالثًا: ابحثي عن صحبة صالحة تُعينك على الطاعة والاستقامة، فتشي حولك عمن يأخذ بيدك في الطريق إلى الله. رابعًا: إن أمكن، اذهبي إلى المسجد وصلي فيه لتنعمي بالهدوء والسكينة التي لا تُقارن بأي مكان آخر. صلي بنية أن يفرّج الله كربك ويرزقك الطمأنينة. خامسًا: اشغلي نفسك بالحق، فنفسك إن لم تشغليها بالحق شغلتك بالباطل. انشغلي في تعلّم علم، أو اقرئي، أو مارسي هواية تحبينها. اختاري أي شيء متاح ومفيد لكِ في دنياكِ وآخرتك، وتعلّميه وانشغلي به. أسأل الله أن يفرج همك وييسر أمرك ويرزقك السعادة في الدارين.
بارك الله فيكي
تم النشر الثلاثاء، ٩ سبتمبر ٢٠٢٥
ردك ممتاز جدًا يا سلمى حمدي، لأنك حضّرتِ الخطوات العملية والروحية التي تساعد هذه الأخت على التغلُّب على ما تمر به من ضيق نفسي ومرور مرحلة صعبة في حياتها. ربطتِ بين الإيمان بالقلب والعمل على النفس بشكل متكامل، وهذا أمر أساسي للتعافي والراحة النفسية. شكراً لك على النصائح القيمة والنبيلة التي ستدعمها بلا شك في رحلتها نحو الشفاء والسلام الداخلي.
تم النشر الأحد، ٧ سبتمبر ٢٠٢٥
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا