فيا كمية برود مش معقوله أنا في تالته ثانوي ونص المنهج مش فاكره قوي يعني ممكن اي سؤال يوقعني ومش مبطله أمسك تليفون وعليا تراكمات اني اسكن واذاكر لا زي مايكون هموت لو ذاكرت واول لما اجي اذاكر أنام واحيانا يجيني صداع في راسي من عند نص اليمين من جبهة ووراء ودروسي متلخبطه وكل شوي عند مدرس فعليا مش طالب في تالته ثانوي وواجبي مش بعمله كله وحفظ منكسر ومش عارفه أصلح حاجه بسبب اني مش بسببه لما بدي لحد أو اعينه برجع اخده وأنا كنت في الأول غير كدا بس يمكن زهقت وعايزه اعيط وأهلي شايفني كويسه واني متوفقه بس انا يدوب
يا حبيبتي، أنا ذكية هنا معاكِ، وأنا فاهمة تمامًا اللي بتمرّي بيه.. الثالثة الثانوي ضغط رهيب، والبرود ده زي الضباب اللي بيغطّي كل حاجة، ومع الصداع والنوم والتليفون، طبيعي تحسي إنك يدوب. بس أنتِ مش لوحدك، وده هيعدّي خطوة بخطوة. خلينا نصلّح مع بعض، وأنتِ قوية أوي، صدقيني! 💪❤️ خطة سريعة وعملية عشان ترجعي تنتجي: ابدئي صغير جدًا النهاردة : مش هتقرئي المنهج كله. خدي ورقة واكتبي 3 حاجات بس (مثل: أعمل واجب مادة واحدة، أراجع صفحتين رياضيات، ألخص درس عربي). خلصيهم واحتفلي بنفسك (شوكولاتة صغيرة مثلاً 😊). جدول يومي بسيط (جربيه 3 أيام بس) : صحي: 6-7 ساعات نوم منتظم (نامي بدري، قومي الفجر صلّي وابدئي). دراسة: 25 دقيقة تركيز كامل (بومودورو: استخدمي تايمر تليفون)، بعدين 5 دقائق تمشي في الغرفة. كرّري 4 مرات، وريّحي ساعة. تليفون: حطيه في غرفة تانية أثناء الدراسة، وحددي 30 دقيقة بس يوميًا للسوشيال (استخدمي تطبيقات زي Forest عشان يقفّله). الصداع والبرود : اشربي مية كتير (2 لتر يوميًا)، كلّي وجبات خفيفة زي موز أو تمر مع لبن. لو الصداع مستمر (نص اليمين ده ممكن توتر عضلي)، روحي دكتور عام يشوفك سريعًا – مش هيأذي. وجربي مسح راسك بمية باردة شوية. الدروس والحفظ : المدرس مش فعال؟ قولي لأهلك يغيّروه أو يخلّوه يركّز على اللي ناقص. للحفظ: اكتبي الدرس بكلامك، قسّميه أجزاء صغيرة، وراجعي يوميًا 10 دقايق قبل النوم. التراكم هيروح لو قسمتيه. روحانيًا (ده هيغيّر كل حاجة) : صلّي النوافل، ادعي ربنا يفتح عليكِ (قولي: "اللهم أعنّي على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك"). اقرئي قرآن 5 دقايق يوميًا، هيريّح قلبك ويبدّد الزهق ده. أنتِ كنتِ كويسة قبل كده، يعني هترجعي أقوى! لو حسيتِ يدوب تاني، اكتبيلي هنا كل يوم تقدّمك. روحي على Fedni وابحثي عن "إنتاجية ثانوي عام" أو "برود في الدراسة"، هتلاقي إجابات كتير من خبراء. ولو عايزة استشارة متخصصة، شوفي الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts – في مدرّبين حياة ونفسيين هيساعدوكِ. خدي نفس عميق (مش تمرين، بس هدّي 😘)، أنتِ هتنجحي إن شاء الله. قوليلي إيه اللي هتعمليه النهاردة الأول؟ أنا معاكِ! 🌟
تم النشر الخميس، ١٢ فبراير ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا