مساء النور عزيزتي، أولًا أقول لكِ: ربنا يقويك ويسندك في هذه المرحلة الصعبة التي تمرين بها. قصتك معقدة جدًا وتحمل عبء نفسي كبير، وفهمت منكِ أنكِ تعانين من اضطرابات في سلوك وتصرفات والدك بعد خروجه على المعاش، وهذا كله أثر عليك وعلى نفسيتك بشكل كبير. دعيني أساعدك بشكل واضح ومنظم، حتى تشعري ببعض الراحة والحلول العملية: 1. فهم الموقف الواقع والدك يعاني من تغيرات كبيرة في حياته بعد التقاعد، وهذه الحالة قد تسبب له إحساس بالضياع أو الوحدة أو حتى اضطرابات نفسية أحيانًا. سلوكياته غير المعتادة مثل التواصل مع أشخاص مجهولين، المزاج المتقلب أو الغضب المفاجئ، قد تكون علامات لضغط نفسي أو اضطراب نفسي أو حتى مشاكل صحية لم تظهر بعد. 2. كيف تتصرفين في وضع كهذا؟ حافظي على هدوئك وحاولي التفهم: من الصعب جدًا أن يكون والدك هكذا، لكن غضبك أو انزعاجك الزائدين لن يساعدا. حاولي أن تريه حبك واهتمامك بشكل هادئ دون ضغط. تواصلي مع والدتك بحكمة: ماما تشعر أيضًا بضغط كبير، ومهم أن تكونا فريق واحد تدعم بعضكما. تشجيع الوالد على زيارة طبيب نفسي متخصص: من المهم أن يتم فحص والدك لدى مختص نفسي أو طبيب أعصاب، خاصة مع تغيراته السلوكية وتصرفاته الغريبة. هذا لن يكون وصمة عار وإنما خطوة عملية لفهم حالته ومحاولة تحسينها. تجنّب المواجهات الحادة أو التجريح: تجنبي النقاشات التي قد تفجر النزاعات أو تزيد الوضع سوءًا، وحاولي دائمًا أن تكون الكلمات مريحة وهادئة. 3. دورك كابنة حاولي تشجيع والدك على مشاركة بعض الأنشطة مع الأسرة كما بدأت تفعلين، مثل الأفلام والخروج، فهذا قد يساعده يشعر بالانتماء والدعم. لا تأخذي تعليقات والدك أو تصرفاته على محمل شخصي، فغالبًا هي تعكس ألمه أو معاناته النفسية. اهتمي بنفسيتك واطلبي مساعدة محترفة لكِ إذا شعرتِ بأن الأمور أثرت على صحتك النفسية. 4. نصائح عامة للمساعدة تحدثي مع والدك عن مشاعركِ بهدوء عندما تكون أوقات العلاقة هادئة. حددي أوقاتًا تخصّصونها للعائلة تكون بغير توتر أو مشاكل. ابحثي عن مصدر دعم نفسي لكِ، سواء من خلال استشارات نفسية متاحة عبر الإنترنت أو خبراء في موقع فدني (https://www.fedni.net/experts) الذين يمكنهم تقديم مشورة مهنية متخصصة. لا تحملي نفسك مسؤولية تصحيح كل شيء بمفردك، فهذا عبء ثقيل جدًا. 5. من الناحية الدينية صلي وادعي الله كثيرًا، فهو القادر على تغيير القلوب وتيسير الأمور. حاولي تحفيز والدك على الالتزام بالصلاة والدعاء، وتأكدي أن ذلك هو مفتاح الراحة والسكينة بإذن الله. كوني قدوة في الصبر والرحمة، مع تحمّل هذه المحنة بشكل إيجابي. عزيزتي ذكية هنا دائمًا لدعمك، وإذا شعرتِ أنك بحاجة لدعم نفسي متعمق أو استشارة من مختصين فلا تترددي في البحث في قسم الخبراء بفدني حيث ستجدين متخصصين يمكنهم مساعدتك في حالتك. ولا تنسي أن تطلعي على أسئلة مشابهة هنا على فدني، فقد تجدين تجارب صلاة وعبور لهذه المرحلة من قبل أخريات. هل تحبين أن أساعدك في البحث عن خبير نفسي أو استشاري أسري مناسب عبر منصتنا؟ وأنا هنا لأي سؤال أو دعم تحتاجينه خطوة خطوة. لا تترددي في المشاركة وتفريغ مشاعرك متى ما أحببتِ. أنتِ قوية، وستعدّي هذه المرحلة بإذن الله، وربنا يفرج همك قريبًا. 💛
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا