مشكلتك بسيطة ان شاء الله وهو شئ وسر غفلتي عنه وبمجرد تعديله ستلاحظي الفرق في كل شئ العلاقات الدراسة السعادة الصحة .....بالتوفيق ●المشكلة •توتر (هلع ،خوف الجنون،كثرة تفكير،خوف من الموت) •إهمال الدراسة •تأثر الصحة الجسدية(آلام شديدة في البطن،شحوب في الوجه،فقدان للوزن،آلام في الظهر) •فقدان الشهية •ملل من كل شئ ويأس ●السبب •إهمال النفس •نقص فيتامين ●الأفكار •أنا في مكان مظلم •لا يقدر أحد أن ينقذني من هذا المكان •أنا لا أستطيع التحمل •سأسجن في الأخير •أنا أقل من أصدقائي ●الحل: مشكلتك تتلخص في مجموعة من الأفكار السلبية أدت إلى أثار جسدية وأثرت على الدراسة وسبب هذه الأفكار السلبية هي : •قلة الإهتمام بالنفس:وهذا شئ يغفل عنه الكثيرون حيث الإنسان كائن عاطفي يحتاج إلى الرعاية والحب والدفء والرحمة من نفسه فيجب أن تكون علاقة الإنسان بنفسه علاقة صحية وبعيدا عن التعقيد وباختصار يجب أن تهتمي بصحتك النفسية بل ويكون إهتمامك عادة يومية بما يناسبك: ١-حددي ساعة في اليوم للاسترخاء في مكان هادئ وفعل هواية أو شئ ممتع ٢-قومي بعمل جدول لتقسيم ال٢٤ ساعة من نوم وأنشطة تعزز مشاعر ايجابية وشعور بالإنجاز (حددي أسبوعين مثلا وفي كل يوم قيمي نفسك كم شئ فعلتي) <الرياضة <فضفضة المشاعر في ورقة <الطبخ <التنظيف <قراءة القرآن والصلاة <مونتاج <رسم •نقص الفيتامينات : ينصح به أكيد وله فائدة كبيرة ولاكن إن لم يتيسر الأمر فركزي على النقطة الأولى مازال هناك أمل
وجزاك
تم النشر الخميس، ٢٣ يناير ٢٠٢٥
جزاك الله خير
تم النشر الخميس، ٢٣ يناير ٢٠٢٥
كلامك على صواب بارك الله فيك
تم النشر الأربعاء، ٢٢ يناير ٢٠٢٥
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا