و عليكم السلام ورحمه الله وبركاته ، مش عارف ايه نظام اكلك في يومك ، لكن الأغلب انك بتاكلي و بتشربي لما بتحسي بالجوع و العطش بس. و ده غلط، الجسم محتاج ٣ - ٤ لتر يومياً و ده استحالة يوصلهم بإحساس العكش فده معناه اننا مش لازم رغباتنا و احاسيسنا هي اللي تحركنا للفعل ، اعملي توقيتات و جدول و تنبيهات للأكل و الشرب بحيث انك تاكلي بين الوجبات الاساسية كل ساعه وجبة خفيفة و بعد تلت شهور هتبدأي تلاحظي فرق ، و بالتوفيق 😊
العفو و بالتوفيق 😊
تم النشر الأحد، ٢٩ مارس ٢٠٢٦
فعلا انا باكل وبشرب لم اجوع واعطش بس وساعات طمأن بكسل 🙂... حاضر هعمل كده شكرا خالص لحضرتك ♥️
تم النشر الأحد، ٢٩ مارس ٢٠٢٦
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا