السلام عليكم، بما إن حضرتك كشف أنف وأذن ومتأكدة إن مفيش مشاكل فنطمئن على الناحية العضوية أولا ككل، هل كشفت باطنة؟ إذا كنت اكتفيت بكشف أنف وأذن فممكن تروح لطبيب باطنة وتطمئن إن مفيش مشاكل تانية ممكن تسبب الطنين زي ارتفاع ضغط الدم والأنيميا أو مشكلة بالغدة الدرقية أو أسباب تانية. إذا بتشتغل في مكان فيه ضوضاء عالية أو بتتعرض عامة لدوشة طول الوقت فده من أسباب الطنين برضه. لو فيه مشاكل نفسية أو على طول في توتر وضغط عصبي، ممكن يكون السبب فحاول تشوف طرق التعامل مع التوتر وإدارة القلق زي تمارين الاسترخاء والتنفس العميق. (إذا لقيت محتاج مختص فمتترددش في الخطوة دي) ** مارس رياضة ولو عشر دقائق يوميا أو حتى التزم برياضة المشي، هتحسن الدورة الدموية وهتقلل إن شاء الله من التوتر والطنين. ممكن تشغل (دوشة بيضاء) جنبك لما تيجي تنام. هتلاقي على يوتيوب فيديوهات اعملها داونلود عشان تسمعها أوفلاين وقت النوم. https://www.youtube.com/results?search_query=white+noise+for+sleeping وألف سلامة لحضرتك.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا