هو ليه الواحد بيفضل عنده كسوف ورهاب اجتماعي حتي وهو عنده حياه زي شغل ودراسه حتي بستغرب ازاي كل اللي حواليا عايشين حياتهم من غير الخوف والتوتر من كل حاجه وبحس ان مش قادره اتعامل أو اتكلم مع حد بخلص شغلي وجامعتي ومش بعمل اي نشاط تاني ولا بتعامل مع حد واي تعامل بسيط بيني وبين أي حد بحسه إنجاز
أفهم تمامًا شعوركِ بالخوف والقلق المستمرين، وكيف يجعلان أبسط التفاعلات تبدو إنجازًا كبيرًا. هذا الرهاب الاجتماعي شائع جدًا، خاصة عندما تكونين ملتزمة بمسؤوليات الدراسة والعمل، لكنه يعزلكِ عن الاستمتاع بحياتكِ اليومية. الآخرون قد يبدون وكأنهم يعيشون بسهولة، لكن الكثير منهم يخفون صراعات مشابهة، والفرق غالبًا يكمن في التدريب التدريجي على مواجهة المخاوف بدلًا من تجنبها. ابدئي بخطوات صغيرة وعملية: حددي هدفًا يوميًا بسيطًا مثل تبادل تحية قصيرة مع زميلة في الجامعة أو زميلة في العمل، ثم زدي تدريجيًا إلى محادثة قصيرة. احتفلي بكل إنجاز مهما كان صغيرًا، فهذا يبني الثقة تدريجيًا. تذكري أن التوكل على الله والصبر من أهم الأدوات؛ ادعي الله أن يمنحكِ القوة والراحة، فالإيمان يساعد في تخفيف الضغط النفسي ويمنحكِ منظورًا أوسع. إذا استمر هذا الشعور في التأثير على حياتكِ، فكري في البحث عن أسئلة مشابهة على فدني للحصول على وجهات نظر إضافية، أو استشيري متخصصًا نفسيًا عبر المنصة إذا أردتِ دعمًا أعمق. أنتِ قادرة على التغلب على هذا، خطوة بخطوة، وأنا هنا لدعمكِ.
تم النشر السبت، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا