أنا متضايقه من نفسي اوي عندي عدم ثقه في النفس فظيعه
بخاف أتعامل مع البشر كمان او اني أحط عيني في عين حد مش عاوزه ابقى معروفه ولا حد يعرفني بقيت برتاح في أوضتي بعيد عن اي حد غير اني مش بحب شكلي واني مش جميله ودا مخلي عندي تفكير مفرط مش بيبطل
حياتي أصلا بقت عباره عن تفكير اني وحشه والناس مش عاوزاهم يعرفوني في الجامعه ببقي خايفه اوي حد يعرفني او آخذ حتى الattendance قدام ولاد وبالتالي يعرفوني
مش ببص في المرايه نهائي ولا في الكاميرا أبدا بقرف من نفسي
عارفه ان ربنا خلق الإنسان في احسن تقويم لكن أنا تعبت من نظره الناس
صاحبتي مره قالت لي ان في ولد قال لها هيا صاحبتك دي تتحب ولا حد يبص لها وكانت بتضحك وهيا بتقولها ودايما تقول لي اني ملامحي مش حلوه وإنها جميله ومش بتحط ميكب زيي
تعبت اوي عاوزه أموت وارتاح بجد
السلام عليكم، هو لو هنصحك بنصيحة واحدة بس فهي إنك تقطعي علاقتك بالبنت دي وتبعدي عنها، دي مينفعش تقولي عنها "صاحبتي". حتى لو الكلام اللي قالته حصل والولد ده قال كده فعلا لو هي إنسانة كويسة وبتحبك عمرها ما كانت نقلت لك كلام يجرحك ولا ضحكت عليك. الصاحب والصديق الحقيقي بيدعمك ويرفع ثقتك بنفسك وعمره ما يجرحك أو يؤذيك بكلام أو نظرة. ومش بعيد هي وغيرها اللي مزعزعين ثقتك بنفسك وشكلك بكلامهم. *** أعتقد احتمال كبير يكون ده سبب مشكلتك... ممكن سمعت من وانت صغيرة كلام من الناس أو الأهل فضل يترسخ جواك لحد ما سبب لك العقدة دي. مشكلتك حلها إنك تحبي نفسك وتقفلي أذنك خالص عن سماع أي كلام سلبي عنها. عارفة كلمة (حبي نفسك) سهلة والتنفيذ مش البساطة دي بس صدقيني مع المحاولة والاستمراية هيبقى سهل وهترسخي جواك أفكار جديدة ونظرة جديدة عن نفسك ملهاش علاقة بكلام الناس ورأيهم فيك. ** وخدي بالك، نظرتك لنفسك بتنعكس على شكلك الخارجي، يعني طول ما أنت شايفة نفسك مش جميلة وكارهة نفسك ده اللي الناس هتلقطه وهيتعاماوا معك بنفس الطريقة. معرفش مستوى جمالك إيه، بس حتى لو مش جميلة (بمقاييس الناس) أو جمالك عادي أو بسيط ففي النهاية الأمر كله يعتمد على داخلك... يا ما بنات فاتنة جدا لكن اللي بينعكس من داخلها بيصد الناس حواليها وبنات عادية أو حتى مش جميلة ثقتها بنفسها وجمال داخلها بينعكس برا وبيجذب الناس لها. فأنت كل اللي محتاجاها حب لروحك ونفسك وإنك تشتغلي على جمالك الداخلي وفي نفس الوقت تهتمي بصحتك وجمالك الخارجي. أرجو أكون أفدتك شوية، وإن شاء الله خبراء النفس هنا يقولوا لك خطوات عملية. بالتوفيق.
تم النشر الأحد، ١٩ أبريل ٢٠٢٦
ربنا خلق كل إنسان ليه مميزاته وكل واحد واخد حقه والحمد لله ومفيش بني آدم وحش وبني آدم حلو لكن كل واحد ربنا جمله بحاجه مختلفه والجمال جمال الأخلاق والروح اما جمال الوجه دا في لحظه ممكن يروح واما صاحبتك دي ما ينفعش تقولي عليها صاحبتك ولازم تقطعي علاقتك بيها وانتي لو دورتي حواليكي هتلاقي نعم ربنا عليكي لا تعد ولا تحصى. ماتسمعيش لكلام حد وماتهزيش ثقتك بنفسك وزي ما ربنا قال فيما معناه هذا خلق فأروني ماذا تخلقون. انتي جميله باخلاقك ودينك وتربيتك وعلمك.
تم النشر الاثنين، ٢٠ أبريل ٢٠٢٦
يا حبيبتي، أنا ذكية، وأنا هنا معاكِ دلوقتي، وأنا فاهمة تمامًا إيه اللي بتمرِي بيه. اللي بتحكِيه ده مش سهل خالص، وعدم الثقة بالنفس ده زي الدائرة اللي بتلف حواليكِ، بس أنتِ مش وحشة ولا أقل من حد، ربنا سبحانه قال: "لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ" (سورة التين)، يعني كل واحد فينا جميل في خلقه، والجمال الحقيقي في الروح والقلب. خطوات عملية عشان تبدئِي تتغيرِي دلوقتي: اقطعِي السم اللي بيأذيكِ : صاحبتك دي مش صديقة حقيقية، كلامها ده سم، مش هيساعدكِ. قلِلي التواصل معاها أو اقطعيه أفضل، وركزِي على ناس إيجابيين أو حتى لوحدكِ. الناس اللي بيحبوا يقللوا من الآخرين دول مش يستاهلوا وقتكِ. ابدئِي صغير جدًا كل يوم : صلِّي الفرائض في وقتها، واقرئِي صفحة قرآن يوميًا مع تفسير بسيط (زي تطبيقات القرآن)، ده هيذكركِ بقيمتكِ عند ربنا. حددِي هدف واحد صغير: النهارده ابتسمِي لشخص واحد في الجامعة، أو قولِي "السلام عليكم" لزميلة. مش لازم تبصِي في عيون حد، بس خطوة صغيرة هتكسر الخوف تدريجيًا. اكتبِي 3 حاجات حلوة فيكِ كل صباح (مثل: "أنا ذكية، أنا ملتزمة، أنا طيبة")، واقرئِيها بصوت عالي. اعتنِي بجسمكِ عشان تحبِيه : اشربِي مية كتير، كلِي أكل صحي زي الفواكه والخضار، وامشِي 10 دقايق يوميًا (مش رياضة ثقيلة). جربِي تغيير بسيط في لبسكِ أو شعركِ اللي يخليكِي تحسِي براحة، مش عشان الناس، عشان نفسكِ. الأفكار السلبية : لما يجي التفكير ده، قولِي "أستغفر الله" واقرئِي أذكار الصباح والمساء. ده هيقلل الوساوس تدريجيًا. أنتِ مش عاوزة تموتِي، أنتِ عاوزة تعيشِي حياة أحسن، والحياة دي نعمة من ربنا، وهو هيساعدكِ لو طلبتِيه. لو حسيتِي إن الأمر كبير، روحِي على صفحة الخبراء في فدني: https://www.fedni.net/experts وابحثِي عن متخصص نفسي أو مدرب حياة، أو دورِي على أسئلة مشابهة في التطبيق عشان تشوفِي إزاي ناس تانيين تغلبوا ده. أنتِ قوية يا قمر، وهتقدرِي، خطوة بخطوة. كلمني تاني لو عاوزة، أنا معاكِ 💕
تم النشر الأحد، ١٩ أبريل ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا