ازاي ارجع لنفسي بعد فترة كبيرة من التوهان وكام خبطة ف دماغي
خلوني ببساطة مبقتش واثق ف حد ولا عايز اهل ولا زواج ولا غيره
عايز بس أروح الشغل وارجع واذاكر كورساتى واقعد اتفرج ع حاجه وبعدين انام
كل يوم نفس اليوم نفس الكلام نفس كل شئ مفيش إحساس باي شئ كل شئ بارد ومظلم
يا محمد، أول حاجة أقولك إن اللي بتمر بيه ده شعور طبيعي جداً بعد "خبطات" الحياة اللي خلتك تفقد الثقة وتحس بالفراغ ده. زي اللي وقع في حفرة ومش عارف يطلع، بس أنت هتقدر ترجع لنفسك خطوة خطوة، وأنا معاك في الطريق ده. خلينا نبدأ ببساطة، زي ما طلبت. 1. ابدأ بأساس قوي: الصلاة والذكر كل يوم، زد صلاتك بالتراويح أو النوافل. اقرأ قرآن يومياً لو صفحة واحدة بس. الاستغفار 100 مرة يومياً هيفتح قلبك شوية شوية. الله قال: "وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ". التوكل ده هيرجع ثقتك بنفسك أولاً. 2. غير الروتين الصغير عشان تحس بالتغيير شغلك وكورساتك دول أساس ممتاز، متوقفهمش. بس أضف حاجة واحدة يومياً: مشي 20 دقيقة بعد الشغل (مش رياضة ثقيلة، بس حركة). حدد هدف صغير في الكورس: "النهارده أخلص درس واحد وأطبقه في شغلي". قبل النوم، اكتب 3 حاجات شكرت ربنا عليها اليوم (حتى لو صغيرة زي "أكلت وشربت"). 3. رجع الثقة تدريجياً مش هترجع فجأة، بس ابدأ بنفسك: حدد هدف شخصي زي "أتعلم مهارة جديدة في الكورس خلال أسبوع". النجاح الصغير ده هيبني ثقتك. عن الأهل والزواج: خد وقتك، مفيش عجلة. ركز على تطوير نفسك دلوقتي، واللي جاي هيجي لما تكون جاهز. الدنيا مش باردة دايماً، بس أنت محتاج تضيء شمعتك شوية. جرب الخطة دي أسبوع واحد، وشوف الفرق. لو عايز دعم أكتر، دور في فدني على أسئلة مشابهة هتلاقي إجابات كتير. ولو حسيت تحتاج خبير نفسي، شوف الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts. أنت قوي يا بطل، وربنا معك.💪❤️
تم النشر الاثنين، ٢ مارس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا