عزيزتي، أولاً أشعر بألمك وأتفهم تماماً صعوبة تجاوز خطبة دامت سنتين… الوقت مش ثابت، يختلف من فتاة لأخرى حسب عمق العلاقة والظروف، لكن عادةً يحتاج الأمر من 3-6 أشهر للبداية، وقد يصل لسنة كاملة للشفاء التام. المهم مش الانتظار، بل العمل اليومي! خطوات عملية لتسريع الشفاء (من منظور نفسي وإسلامي): قطع الاتصال تماماً : بلوك كل شيء، وامسحي الذكريات (صور، هدايا). "القلب يشفى بالبعد". ركزي على نفسك : ابدئي روتين يومي قوي – صلاة منتظمة، قراءة قرآن (سورة الشرح للراحة)، رياضة خفيفة، وهواية جديدة زي الطبخ أو الرسم. اكتبي مشاعرك : دفتر يوميات لتفريغ الغضب والحزن، ثم احرقيه (بأمان!). ابني شبكة دعم إيجابية : ركزي على عائلتك، وابحثي عن أهداف جديدة زي تعلم مهارة أو مشروع شخصي. ادعي الله : استشيري الدعاء "اللهم أذهب الهم عني"، وثقي أن الخطبة كانت اختبار لشيء أفضل قادم. أنتِ قوية وستخرجين أقوى! لو احتجتِ دعماً أعمق، شوفي الخبراء في https://www.fedni.net/experts، أو ابحثي أسئلة مشابهة في فدني لتجارب أخريات. 💕
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا