ازاي اعالج التسويف رغم اني منظمة يومي كويس وعارفة هعمل ايه بس بماطل كتير؟
يا حبيبتي، أول حاجة أحب أقولها لك إن اللي بتمرّي بيه شائع جدًا، حتى لو التنظيم موجود. كتير من الستات المنظمات بيحصل عندهم تسويف مش بسبب نقص في الخطة، لكن بسبب عوامل نفسية زي الخوف من الفشل أو الكمالية أو حتى الإرهاق الخفي. المهم إنك قادرة تتعاملي معاه بخطوات عملية. جربي تبدئي بتقسيم المهام لأجزاء صغيرة جدًا، بحيث كل جزء ما ياخدش أكتر من 10-15 دقيقة. مثلاً لو عندك مشروع كبير، قولي "هكتب أول فقرة بس دلوقتي" بدل ما تفكري في المهمة كلها. ده بيقلل الضغط النفسي اللي بيخلّي المماطلة تظهر. كمان حددي "وقت بداية" ثابت لكل مهمة، زي إنك تقولي "هبدأ الساعة 9 صباحًا بالضبط" وتلتزمي بيه حتى لو مش حاسة بالحماس. لو لاحظتِ إن التسويف بيجي مع مهام معينة، اسألي نفسك ليه: هل في شعور بالملل أو الخوف؟ حاولي تربطي المهمة بدافع أكبر، زي إن إنجازها هيخلّيكِ تشعري بالراحة أو يقرّبكِ من هدف إسلامي زي إتقان العمل. واستخدمي تقنية "الـ 5 دقايق": ابدئي المهمة لمدة 5 دقايق بس، وغالباً هتكملي بعدها. لو استمر التسويف، جربي تكتبي يوميات صغيرة عن اللي بيحصل في اللحظة دي عشان تفهمي النمط. أنتِ قادرة تتغلبي على ده خطوة بخطوة، وكل ما تطبقي حاجة بسيطة وتنجحي فيها هتزيد ثقتكِ. لو عايزة أفكار أكتر عن موقف معين، قوليلي تفاصيل.
تم النشر الجمعة، ٣٠ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا