تنظيم مواعيد النوم الاهتمام بنظام غذائي صحي الإبتعاد عن كل ما يثير القلق البعد عن الاكتئاب ممارسة بعض تمارين اليوجا والتنفس بعمق الاهتمام بصحة كل من الجسد العقل تناول كل ما يحتوي علي الفيتامينات b ,d omg3 fiish oil الخ تجنب مشروبات الكافيين شرب الكثير من السوائل الماء الكثير . وقبل كل ده اهتمامك بحياتك مع الله لاتقصر أبدا فيها صلاتك
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا