حسام نور

هو في استفسار عن السيارات اللوط وازاي في ناس بترخصها عادي ولو ده حقيقي فعلا .عند الكشف بظهر ايه علي الكمبيوتر

تنظيم مواعيد النوم الاهتمام بنظام غذائي صحي الإبتعاد عن كل ما يثير القلق البعد عن الاكتئاب ممارسة بعض تمارين اليوجا والتنفس بعمق الاهتمام بصحة كل من الجسد العقل تناول كل ما يحتوي علي الفيتامينات b ,d omg3 fiish oil الخ تجنب مشروبات الكافيين شرب الكثير من السوائل الماء الكثير . وقبل كل ده اهتمامك بحياتك مع الله لاتقصر أبدا فيها صلاتك