وعليكم السلام اول حاجه تشتغلي عليها ان الموبيل تقليلي منه و تاني حاجه لازم نخرجي يعني ما تفضلي في البيت كتير لان ده بيزيد الاكتئاب و من الرغبه ثالثا ابدئ بأنك تشغلي نفسك بنفسك 1_انزلي جم و احرصي علي تبريد جسمك بعد التمرين(دي اكتر نصيحه مهمه عشان العادة دي لو ما عملتيها اللي تبنيه باليمين هينهد بالشمال )و اكثري من الماء 2_ابدائ بروتين لبشرتك ( اعملي ماسكات ..الخ)3حاولي اكتشاف مواهبك او هواياتك و نميها 4ركزي علي انك تنمي من نفسك انزلي كورسات و اشتغلي 5ايام اللي تفضي فيها البسي لبس جديد و ابحثي عن تسريحات شعر من يوتيوب غيري مودك مش لازم عشان مش هخرج بيها مش هعملها لا عشان نفسك 6ابدئ بتقرب من ربنا 1صلي النوافل و الصلوات انا عارفه ممكن يكون عندك مشكلة مع الصلاة انا دخلت في الحاله دي بردو بس ابدى بالصلاة الاول و اتباعيها بالنوافل صومي و اخرجي صدقه يوما اثنين و خميس اكثري من الحوقله هتخليكي اقوي و الصلاه على النبي و الاستغفار ادعي ربنا كتيييييير لازم تحديدي انت نفسك تعملي ايه و تحقاقيه يمكن مش هتعرفي ده دلوقتي بس ان شاءالله هتعرفي في وقته اعملي سوفت وير السوشيال بتاعتك ما تتابعي الا ناس ناجحه و تعطي نصائح راح يفرق معك و ازيلي كل اللي ما يضيفون اي قيمه بحياتك و الله اني انا كنت مكانك في يوم بس الحمد الله قدرت اتخطي و ربنا معك و يكتب لك كل خير و اذا بدك تسألي علي شئ اسألني ان شاءالله اقدر اساعدك ❤❤❤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا