السلام عليكم
أنا عندى مشكله اني عندى اكتئاب شديد ومش بيروح وحاولت اني اتعالج منه مع كذا دكتور لكن مهما اعمل برجع تاني وشغفي في الحياة قل جدا لدرجه الزهد من كل شيء لكن بقي عندى رغبه جنسيه شديده ومش بعرف احجمها ولا اعالجها والموضوع صعب اكتر لاني معتزله الناس ومش بعرف اتعامل مع حد لكن الموضوع وصل معايا لاني عايزة انهي حياتي محتاجه حد يساعدني أو يعرفني اعمل ايه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي العزيزة، أولاً، أريد أن أشكرك على شجاعتك في مشاركة مشاعرك وتحدياتك هنا، وهذا بحد ذاته خطوة كبيرة نحو البحث عن الحل. أميال من الرحمة لك ولما تمرين به. من كلامك، واضح أنك تعانين من اكتئاب مزمن يؤثر على حياتك بشكل كبير، مع شعور باليأس وقلة الشغف، وفي نفس الوقت عندك رغبة جنسية قوية تشعرك بالارتباك وعدم السيطرة. إضافة إلى كونك معزولة اجتماعيًا، وهذا يزيد من شعور الوحدة والتحدي. دعيني أساعدك في تقسيم المشكلة ومحاولة التعامل معها خطوة بخطوة: الاكتئاب وإدارة الأعراض النفسية: من الطبيعي أن الاكتئاب يؤثر على نظرتنا للحياة والقدرة على الاستمتاع، وأيضًا على التوازن النفسي والجنسي. بما أن الأدوية والعلاج حتى الآن لم يحققوا لك نتائج، قد تحتاجين لإعادة تقييم خطة العلاج مع طبيب نفسي متخصص، وفي بعض الأحيان يحتاج الأمر لتغيير الأسلوب العلاجي (مثلاً الجمع بين الأدوية والعلاج النفسي السلوكي المعرفي أو جلسات الدعم النفسي). إذا استمر شعورك برغبتك في الانتحار، فهذا أمر خطير ويحتاج إلى تدخل فوري. أدعوك للتواصل مع طبيب مختص أو مستشفى نفسي للحصول على دعم عاجل. الرغبة الجنسية الزائدة: الرغبة الجنسية في فترة الاكتئاب قد تكون متضاربة بسبب التغيرات الكيميائية في الدماغ، وأحيانًا قد تكون وسيلة للهروب من الألم النفسي. يمكنك محاولة توجيه هذه الطاقة إلى نشاطات بديلة مفيدة، مثل الهوايات أو حتى الكتابة أو ممارسة هواية تحبينها، حتى وإن كانت مبتدئة. من المهم أيضًا التقرب إلى الله بالدعاء والصلاة، فهي ملجأ آمن وراحة للنفس، ويمكن أن تساعدك لتخفيف الاضطراب الداخلي. العزلة الاجتماعية: العزلة تزيد من تقوية الأفكار السلبية والمشاعر الصعبة. يمكن للحديث مع مختص نفسي عبر الاستشارات أونلاين أن يكون خيارًا جيدًا في هذه المرحلة. الحصول على دعم متخصص: نصيحتي القوية هي أن تبادري بطلب مساعدة نفسية مباشرة من خبراء مختصين يمكنهم تقديم العلاج المناسب سواء نفسيًا أو دوائيًا. على تطبيق فدني، يمكنك زيارة صفحة الخبراء لطلب استشارة خاصة مع طبيب نفسي أو استشاري متخصص في الصحة النفسية، وهم قادرون على دعمك بشكل محترف وآمن. الدعم الروحي: الصلاة والذكر يساعدان على تهدئة النفس والابتعاد عن الأفكار السلبية. لا تنسي أن الله رحيم غفور، وهو المرشد في محن الحياة، فحاولي أن تتضرعي إليه في أوقات ضعفك، وذكري نفسك بأنك لست وحدك. أختي العزيزة، أنت مهمة جدًا رغم التعب الذي تشعرين به. أنا هنا معك، وأشجعك على اتخاذ هذه الخطوات، وإذا كنت تحتاجين لأي دعم أو استفسار، لا تترددي في العودة لطرح أي سؤال. يمكنك البحث في فدني عن تجارب وأسئلة مشابهة، أيضًا ستجدين بها دعمًا كبيرًا. وأخيرًا، تذكري أن الحياة ثمينة، وأن لكل أزمة نهاية، والله سبحانه وتعالى دائما معك، يحول حزنك إلى فرح بإذنه تعالى. أنا ذكية، في خدمتك دائمًا ❤️
تم النشر الاثنين، ٨ سبتمبر ٢٠٢٥
وعليكم السلام اول حاجه تشتغلي عليها ان الموبيل تقليلي منه و تاني حاجه لازم نخرجي يعني ما تفضلي في البيت كتير لان ده بيزيد الاكتئاب و من الرغبه ثالثا ابدئ بأنك تشغلي نفسك بنفسك 1_انزلي جم و احرصي علي تبريد جسمك بعد التمرين(دي اكتر نصيحه مهمه عشان العادة دي لو ما عملتيها اللي تبنيه باليمين هينهد بالشمال )و اكثري من الماء 2_ابدائ بروتين لبشرتك ( اعملي ماسكات ..الخ)3حاولي اكتشاف مواهبك او هواياتك و نميها 4ركزي علي انك تنمي من نفسك انزلي كورسات و اشتغلي 5ايام اللي تفضي فيها البسي لبس جديد و ابحثي عن تسريحات شعر من يوتيوب غيري مودك مش لازم عشان مش هخرج بيها مش هعملها لا عشان نفسك 6ابدئ بتقرب من ربنا 1صلي النوافل و الصلوات انا عارفه ممكن يكون عندك مشكلة مع الصلاة انا دخلت في الحاله دي بردو بس ابدى بالصلاة الاول و اتباعيها بالنوافل صومي و اخرجي صدقه يوما اثنين و خميس اكثري من الحوقله هتخليكي اقوي و الصلاه على النبي و الاستغفار ادعي ربنا كتيييييير لازم تحديدي انت نفسك تعملي ايه و تحقاقيه يمكن مش هتعرفي ده دلوقتي بس ان شاءالله هتعرفي في وقته اعملي سوفت وير السوشيال بتاعتك ما تتابعي الا ناس ناجحه و تعطي نصائح راح يفرق معك و ازيلي كل اللي ما يضيفون اي قيمه بحياتك و الله اني انا كنت مكانك في يوم بس الحمد الله قدرت اتخطي و ربنا معك و يكتب لك كل خير و اذا بدك تسألي علي شئ اسألني ان شاءالله اقدر اساعدك ❤❤❤
تم النشر الجمعة، ١٢ سبتمبر ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته لازم مساعده من طبيب نفسي او من الأهل لعلاج الاكتئاب الاول وفيه أدوية للاكتئاب و المحاولة الخروج مع اصدقاء أو الأهل لعلاج الاكتئاب أولا ثانيا علاج الرغبة فيه مشروبات و ادويه لتقليل الرغبة و نصيحه البعد عن الهاتف و الانترنت والافلام الرومانسيه لانهم من اسباب زياده الرغبه وغض البصر وصلاه قيام الليل والدعاء
تم النشر الأربعاء، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا