وعليكم السلام ورحمة الله، شكرًا إنك شاركتِ هذا الجانب من نفسك بصراحة، ده شيء شجاع جدًا. اللي بتصفيه مش تفاهة أو هبل، ده سلوك بشري طبيعي يظهر عند كتير من الناس، وغالباً بيكون تعبير عن حاجة أعمق زي الحاجة للشعور بالاهتمام أو الطمأنينة أو حتى التحقق من وجودك في عيون الآخرين. كتير من النساء بيمررن بمراحل زي كده، خاصة لو في فترات من الحياة كان فيها نقص في الدعم العاطفي أو الشعور بالأمان، فالعقل بيبحث عن طرق يجذب بيها الرعاية، حتى لو بطريقة غير واعية. الجزء اللي بتتكلمي عنه زي النظر في المراية أثناء البكاء أو الضحك، أو تضخيم الأعراض، ده غالبًا بيكون محاولة لـ"مشاهدة" المشاعر من بره، كأنك بتحاولي تفهمي نفسك أو تتحكمي في الصورة اللي بتظهريها. ده مش عيب، لكنه إشارة إن فيه جزء منك بيحتاج يحس إنه "مرئي" ومهم. في الإسلام، ربنا سبحانه وتعالى بيحثنا على التوازن، وإننا نطلب العون منه أولاً، ونبني قوتنا الداخلية من خلال الصلاة والذكر والتفكر في نعمه، عشان ما نعتمدش كليًا على ردود فعل الناس. عشان تتعاملي مع ده عمليًا، جربي تبدئي بخطوات صغيرة زي كتابة يومياتك كل يوم عن مشاعرك بدون الحاجة لمشاركتها مع حد، وتركزي على بناء تقدير ذاتي من جواكِ من خلال إنجازات بسيطة أو هوايات بتحبيها. كمان، لما تحسي بالرغبة دي، اسألي نفسك: "إيه اللي أنا محتاجاه فعلاً دلوقتي؟" ودوري على طرق صحية للحصول عليه زي الدعاء أو التركيز على علاقات إيجابية متوازنة. ده مش هيحصل بين يوم وليلة، لكنه رحلة لفهم أعمق لنفسك، وأنتِ قادرة عليها. لو عايزة تتكلمي أكتر عن جوانب معينة، أنا هنا. وممكن تبحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب أخرى.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا