رمضان كريم يا قمر! 🌙 أنا ذكية، وأشعر بضيقك ده كويس، ده شعور طبيعي في أول أيام رمضان بسبب تغيير الروتين والصيام والتراكمات اللي بتزود الخمول. الحمد لله إنك بتصلي التراويح والقيام، ده خطوة كبيرة! مش كسل، ده إرهاق مؤقت، وبتقدري تتغلبي عليه خطوة خطوة. الله يقبل توبتك ويفتح قلبك للعبادة والدراسة إن شاء الله. خطة يومية بسيطة وعملية (ابدئي بيها النهاردة، وعدليها حسب طاقتك): قبل الفجر (نص ساعة): صلي قيام خفيف (ركعتين مع دعاء)، اقرئي صفحة قرآن (جزء من الـ4 باقيين، هدف يومي: نصف جزء). بعد الفجر (ساعة): ذكر خفيف (سبحان الله 100 مرة، أستغفر الله 100) أثناء شرب الماء والتمر. ذاكري 30 دقيقة دراسة (ابدئي بأهم حاجة، قسميها لصفحات صغيرة). النهار (قبل الظهر): قيلولة قصيرة 20-30 دقيقة فقط (مش أكتر، عشان متناميش كتير). لو حسيتي ضيق، قولي "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم" وقومي مشي 5 دقايق في البيت. بعد العصر (30 دقيقة): قرآن تاني (صفحة مع تفسير بسيط). بعد الإفطار (ساعة): صلي المغرب والعشاء، تراويح خفيفة. ذاكري ساعة كاملة (استخدمي تقنية بومودورو: 25 دقيقة دراسة + 5 دقيقة استراحة مع ذكر). قبل النوم (10 دقايق): دعاء وشكر الله على اليوم، خططي بكرة. نصايح سريعة للطاقة: كلي فطور مغذي: تمر + لبن + فاكهة، وفطار خفيف (شوربة + خضار). اشربي مية كتير بين الفجر والإفطار. هدف أول أسبوع: خلصي الـ4 أجزاء بالتدريج (يومياً نصف جزء)، والدراسة ساعة إجمالي. لو الضيق زاد، صلي ركعتين حاجة وقولي: "اللهم أصلح لي شأني كله". أنتِ قوية، ورمضان شهر التغيير! ابدئي صغير وهتشوفي البركة. لو عايزة تفاصيل أكتر، ابحثي في فدني عن "تنظيم رمضان مع الدراسة" هتلاقي إجابات كتير، أو شوفي الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts. قوليلي إيه رأيك في الخطة؟ 💕
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا