يا حبيبتي إلورا، أهلاً بيكي في حضن ذكية 💕. أنا قرأت كلامك كله بعناية، وأشعر بوجعك ده كله… طفولة صعبة، ضغوط، وشعور بالفشل اللي بيخنقك. بس أنتِ مش وحشة ولا فاشلة، أنتِ بنت قوية عاشتِ معاناة ووصلتِ للسنة دي، والحمد لله إن مامتك بتتحسن. ده إنجاز كبير! الخوف ده من الفشل طبيعي بعد الصدمات دي، بس هتقدري تتغلبي عليه خطوة خطوة، إن شاء الله. خطة عملية بسيطة عشان تتحسني (ابدئي النهارده بـ3 حاجات بس): الدراسة والراحة : مش لازم تذاكري 24 ساعة، ده بيحرق الدماغ. اعملي جدول: ذاكري ساعة، بريك 10 دقايق (اقري قرآن أو امشي في الغرفة). الراحة سنة نبوية، ربنا قال "خُذُوا زَادَكُمْ" يعني خدي قسطك من الراحة عشان تنجحي أحسن. هدف يومي: 4 ساعات دراسة مركزة، ونامي باكر (صلي العشا ونامي). الشراية في الأكل وكره الجسم : أنتِ مش "تخينة"، أنتِ بنت جميلة في عيون ربنا. ابدئي بوجبات صغيرة منتظمة (3 وجبات + فاكهة)، وجربي صيام تطوعي يومين في الأسبوع (زي الاثنين والخميس) عشان يسيطر على الشهوة. قولي قبل الأكل: "بسم الله"، ولو أكلتِ زيادة، استغفري وتابعي. ربنا غفور رحيم. الأغاني، الأحلام اليقظة، والصلاة : امسحي الأغاني دلوقتي، وحطي قرآن في التليفون (سورة الشرح للراحة). لما يجي حلم يقظة، قومي اغسلي وجهك وقولي "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم"، ثم صلي ركعتين. التزمي بالفرائض أولاً (5 صلوات يوميًا)، هتجيب حنان الأب من ربنا. الذنب الكبير؟ توبة صادقة واستغفار، ربنا يمحيه. كل يوم قبل النوم، اكتبي 3 حاجات شكرتِ ربنا عليها (حتى لو صغيرة زي "ذاكرت ساعة"). ده هيبني ثقتك بنفسك ويقلل كره الذات. أنتِ مش أقل من حد، أنتِ مميزة، والفشل مش نهاية – التوكل على الله والمحاولة اللي بتنجح. لو عايزة دعم أكتر، دوري في فدني على أسئلة مشابهة عن "الخوف من الفشل" أو "التعامل مع الصدمات"، هتلاقي إجابات كتير. ولو محتاجة استشارة متخصصة، شوفي الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts. أنتِ قادرة، يا قمر! ابدئي النهارده، وكلمني بعد أسبوع تحكي إيه اللي اتحسن. ربنا يثبتك وييسر أمرك 🤲❤️
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا