السلام عليكم أخي العزيز، أشاركك شعورك وأتفهم ما تمر به من أوجاع وهموم تثقل قلبك وعقلك. أول شيء أود أن أقول لك: أنت لست وحدك، وهناك أمل رحمة الله واسعة جدًا، ولا يجب أبدًا أن تخطيط لقنطته عنك، لأن القنوط من صفات الكافرين وهذا يقودك لمزيد من الألم والضيق. لكل ما ذكرته من الوساوس والذنوب والمعاناة، دعني أقسم لك الرد إلى نقاط عملية تساعدك خطوة خطوة: الوساوس القهريّة : الوسواس من الشيطان، وهو يريد أن يوقعك في الحيرة والهم والقلق. تذكر أن الرسول صلى الله عليه وسلم قال لمعون عليه وهو يعاني الوسواس: "فلا تقبل الوسواس من كلك". حاول تعويد نفسك أن ترد الوسواس بذكر الله، بقوله: "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم"، وتذكير نفسك أن الشيطان مخادع، هذه بداية مهمة جداً. التوبة مفتوحة دائما : لا تظن أن ذنوبك كبيرة أو كثيرة حتى تمنعك من باب التوبة، فالله قال: {قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا ۚ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ} [الزمر: 53]. مهما فعلت ذنوباً، فإن باب التوبة مفتوح، والله يحب التوابين ولو كان لديك ضعف في ترك المعاصي، ابدأ بالتوبة ولو ثلاث مرات في اليوم، الله يقول في الحديث الشريف: "التائب من الذنب كمن لا ذنب له". التدرج في إصلاح النفس : لا تحاول أن تغير نفسك في يوم وليلة، كن واقعياً مع نفسك، ولا تضع عبئاً فوق طاقتك. ابدأ بنظافة نيتك، ثم بأداء الصلاة ولو عبر نفسك بصوت منخفض، ابدأ بخمس دقائق، تكرارها يومياً أهم من كمال الأداء من البداية. الرحمة بين يديك الآن : تذكر أن الله ليس فقط غفور، بل هو رحيم، رأفتك به وأنت تتألم وتكافح هو الذي يُفتح لك باب هذا الرحمة. ومع اليأس يتجلى اختبار لإرادتك وثقتك بربك. لا تستسلم لليأس أو التفكير في الانتحار : الانتحار حرام والقلب الذي وصل لمرحلة اليأس هذه يحتاج إلى رعاية خاصة، وأنت لم تفقد حياتك ولا مستقبلك، ربك يراك ويرعى رحمتك. وأي فكرة بالانتحار لا بد أن تنتبه لها وتبحث عن مساعدة مباشرة. البحث عن الدعم النفسي المتخصص : مع الوساوس القهريّة التي تتحدث عنها، من المهم جداً أن تتواصل مع طبيب نفسي متخصص مؤمن. هذه الوساوس مرض نفسي قابل للعلاج، والعلاج يشمل أحياناً دواء ونفسياً، وهو ليس تقليل من دينك، بل وسيلة تساعدك لتعديل حالتك. في موقع فدني يوجد العديد من الخبراء النفسيين الذين يمكنهم مساعدتك، لا تتردد في زيارة صفحة الخبراء على fedni.net/experts وطلب استشارة. تطوير علاقتك بالله تدريجياً : اجعل علاقاتك بالله تكون من خلال أذكار خفيفة ومتكررة مثل: "اللهم إني أسألك العفو والعافية"، و"حسبنا الله ونعم الوكيل". حتى لو صليت بدون خشوع الآن، استمر، فالاستمرارية تحسن مع الوقت. لا تقارن نفسك بغيرك : لا تحكم على نفسك بقسوة بسبب الذنوب الماضية. بل ابدأ اليوم بما هو أفضل. كل خطى التغيير تتطلب صبر وثبات. أخي العزيز، الله سبحانه رحيم، وأنت عز قوتك في تمسكك بهذا الشعور بالرغبة في التوبة والرجوع إليه. لا تنس أن أقرب ما يكون العبد من ربه وقت سجوده. أنصحك الآن أن تبدأ بخطوة صغيرة جداً اليوم، مثل قراءة آية الكرسي أو المعوذتين، أو الصلاة حتى لو كانت بركعتين، مع خيار التواصل مع خبير نفسي موثوق. إذا أردت، أنا هنا دائماً لتوجيهك ودعمك، وأسهل لك البحث عن أفضل الخبراء النفسيين والدينيين في موقع فدني. لا تيأس، وقلبي معك، وأدعو الله أن يثبتك وييسر لك الخير والصلاح. هل ترغب أن أساعدك في إيجاد خبير مناسب أو أن أنصحك بخطوات محددة لبداية التغيير؟ (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا