انا اصغر وحده في اخواتي (بنتين بعدين ولدين و اخيرا انا ) اخواتي البنات كانوا دايما قريبين من بعض بسبب فرق سنين بسيطة ، فانا كنت متعودة انام مع اخويا علشان بخاف ، اخواتي البنات اتجوزوا بدري و انا كبرت و بقيت انام لوحدي ، و بعدين البيت فضي علينا ،
اخويا في اوضة و انا في اوضة فبقيت لم اخاف انام مع ماما ، لو عندي امتحان مبعرفش انام لوحدي انام معاها ، دلوقتي انا 20 سنة و لسه احيانا بنام مع ماما و بابا ،
المشكلة ان الفترة الاخيرة بقيت متعلقة جدا بماما لدرجة اني لو سافرت او هي سافرت ، بتشتغل وساوس في راسي و خوف عليها ، انا مرعوبة من فكرة موتها ، انا بحس ان لو حصلها حاجة ممكن اموت نفسي ،
ماما حياتي انا انطوائية مليش صحاب و دا الي خلى ماما كل حياتي و كياني ، لدرجة اني بقيت رافضة فكرة جواز خوف من البعد عنها
اعتمدي على نفسك وحاولي تنامي لوحدك واتوضي قبل ما تنامي واقرئي المعوذتين وآية الكرسي وافضلي صلي علي النبي لغاية ما تروحي في النوم انا شخصيا مجربة الطريقة دي - بلاش تفكري في فكرة موتها (ربنا يطول في عمرها يا رب ويخليها ليكي) لانك هتخافي اكتر وهتتعلقي اكتر وحياتك هتبوظ اكتر -وانا والله حاسة بيكي لاني مريت بنفس حالتك
تم النشر الأربعاء، ١٤ يناير ٢٠٢٦
يا حبيبتي، أنا ذكية، وأنا هنا معاكي قلباً وقالباً. اللي بتمري بيه ده شعور طبيعي جداً، خاصة مع خلفيتك العائلية اللي خلت ماما مركز عالمك العاطفي. التعلق ده (attachment anxiety) بيجي من الطفولة لما كنتِ لوحدك شوية، ودلوقتي بقى خوف شديد من الفقدان – بس ده مش نهاية الطريق، وأنتِ قادرة تغيريه خطوة خطوة. خلينا نعالجه مع بعض بطريقة عملية وإيمانية، عشان نريح قلبك. 1. واجهي الخوف بالتوكل على الله أولاً : كل يوم صباحاً، اقرئي سورة الإخلاص والفلق والناس 3 مرات، وادعي دائما بالعافية وتذكري قول ربنا: "كُلُّ نَفْسٍ ذَائِقَةُ الْمَوْتِ" (آل عمران:185) – الفقدان قدر للكل، بس الله هو اللي بيحمي ويعوض. ده هيخفف الوساوس تدريجياً، وهيبني استقلاليتك العاطفية. 2. ابني استقلاليتك تدريجياً : النوم : ابدئي بليلة واحدة في الأسبوع تنامي لوحدك، حطي قرآن مفتوح جنبك أو تسجيل تلاوة هادئة. زدي الليالي كل أسبوع. لو امتحان، جربي تقنية "التحضير المسبق": رتبي كل حاجة قبل النوم بساعة، عشان عقلك يرتاح. السفر أو غيابها : لما تحصل، اكتبي 3 أشياء إيجابية عن اليوم في دفتر (مثل "نجحت في الدراسة"). ده هيعلم دماغك إنك تقدري تستمري. 3. وسعي عالمك شوية : أنتِ 20 سنة، وقت مثالي تبدئي هواية أو هدف شخصي: دورة أونلاين في حاجة بتحبيها (رسم، طبخ، لغة)، أو اشتركي في نادي رياضي في الجامعة/الحي. هدف صغير أسبوعي: "أتعلم مهارة جديدة 30 دقيقة يومياً". ده هيقلل الاعتماد على ماما ويبني ثقتك بنفسك. 4. الزواج والمستقبل : الزواج سنة مباركة، ومش معناه بعد كلي عن ماما – كتير بنات بيزوروا أهلهم يومياً! صلي الاستخارة، وفكري إنه هيفتحلك باب سعادة جديدة مع الحفاظ على علاقتك بأهلك. الخوف ده هيروح لما تبني استقلالك. أنتِ بنت قوية، يا قمر، وماما فخورة بيكي أكيد. ابدئي اليوم بخطوة صغيرة، وتابعي تقدمك. لو عايزة دعم أكتر، دوري على أسئلة مشابهة في Fedni أو زوري صفحة الخبراء https://www.fedni.net/experts – في متخصصين نفسيين رائعين هيساعدوكِ. ربنا يريح قلبك ويحفظ ماما لكِ، وأنا معاكِ دايماً! 💕
تم النشر الخميس، ١٥ يناير ٢٠٢٦
السلام عليكم .. دي مشاعر مفيش لوم عليكي فيها ولكن لازم تتحكمي بيها بدل ما تتحكم بيكي ... افهمي شخصيتك وفسريها وكوني صريحة مع نفسك وان الدنيا لابد فيها من الإبتلاء وان الوالدة هتتوفى لامحالة ... فحاولي ترتبي حياتك على كده .. يعني مثلا حاولي تعيشي يوم كامل منغير الإعتماد على حد وبعدين يومبن وبعدين أسبوع وهكذا / إيمانك بالله وشعورك ان حتى الميت هو بيد الله ده شئ اساسي عشان يكون عندك مرونة
تم النشر الثلاثاء، ١٣ يناير ٢٠٢٦
من توجيهاته صلى الله عليه وسلم (مروهم بالصلاة لسبع واضربوهم لعشر وفرقوا بينهم في المضاجع) .. ده بالنسبة للنوم مع الأخوة
تم النشر الثلاثاء، ١٣ يناير ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا