انا عندي مشكله ان انا متجوزه بقى لي ثلاث سنين ما حصلش حمل وانا وزني زايد وزاد اكثر بعد الجوازِّ وكل ما اروح لدكتور يقول لي ما فيش مشاكل مشكله ان انا مش عارفه اخس وفي نفس الوقت نفسيتي بقت وحشهّ داخلين على رمضان ونفسي ربنا يقدرني اغير حياتي للاحسن بس مش عارفه ابدا منين
متدايقيش نفسك ابدا لان الموضوع ده محتاج نفسيه متزنه انتي كل الي هتعمليه هتروحي لدكتور تغذيه كويس يمشيكي ع نظام غذائي متوازن ف رمضان وتلعبي رياضه بنتظام وفعلا رمضان احسن وقت تظبطي فيه نظام اكلك ويفرق ف...
أهلاً بك، يمكنك البدء بتحديد الأهداف الصغيرة التي يمكنك تحقيقها. يمكنك بدء روتين رياضي بسيط مثل المشي أو الجري لمدة 30 دقيقة في اليوم، وتحديد نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على الخضروات، الفواكه، البروت...
الصيام ممكن يساعدك جدا فى التخسيس..خصوصا لو استمريتى على تقليل الاكل بعد عيد الفطر... فى ناس وزنها زايد وبتحمل عادى ...مش شرط ده يكون السبب ...الاولاد دول رزق ...استغلى فرصة الايام المباركة واستثمريها...
حببتي كل سنة وإنتي طيبه وكل حبايبك بخير. استغلي رمضان والصيام بس تابعي مع دكتور أفضل يديكي نظام مناسب ليكي وبعد التراويح العبي فالجيم ساعه بلاش نفسيتك تبقي وحشه لأن ده هيأثر علي هرموناتك وخليها دعوتك ...
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا