بقالي فترة بحلل نفسي بشكل اوفر لدرجة اني بركز مع كل كبيرة وصغيرة مع نفسي والتركيز الشديد ده على الذات بيخليني مش بقدر أركز كويس فالمهام ده بيفتح بقى باب الشك لاني ببقى عارفة اني بحلل نفسي فبقعد أشك فأني مش هقدر أقضي المهمة ده غير إن نظرتي للذات تراجعت من المبالغة والتقدير على الواقعي لعدم التقدير أو حتى بعض الأوقات التقليل بس مش بقول كلام كارثي عن نفسي يعني ممكن اقول اني معملتش حاجة أو دي حاجة عادية وخلاص كمان بقى عندي عدم اهتمام الحاجات والأفكار القديمة وبقيت بحسها وبحس الاهتمامات المعاصرة تافهة جدا واستعراض الناس على السوشيال ميديا والهويات المصطنعة والتمثيل كله تافه وبلا قيمة.
أنا كمان بحلل نفسي بس مش عشان اقلل منها بل لكي ازيد من قدراتها حتي برامج الذكاء الاصطناعي تعاملت معهم كلهم عبارة عن عقل طفل لديه كم مهول من المعلومات كنت اجعلهم يحاورون بعضهم لكي يتعرف أحدهم على الآخر ولاكنهم فشلو جميعا في التعرف علي بعضهم
تم النشر الأحد، ٣٠ أغسطس ٢٠٢٦
أولاً، أقدر إنك شاركتِ هذا الوصف بصراحة، وده خطوة مهمة. اللي بتمرين بيه يُسمى "الاجترار الذاتي"، وهو شائع جدًا عندما يزيد التركيز على الذات لدرجة يتحول فيها التأمل إلى عبء يؤثر على التركيز والثقة. الشعور بأن كل شيء أصبح "تافهًا" أو مصطنعًا هو رد فعل طبيعي عندما يتعب العقل من المبالغة في التحليل، وده مش ضعف، لكنه إشارة إلى حاجة لإعادة التوازن. للتعامل عمليًا مع الاجترار، حددي وقتًا يوميًا محدودًا (مثل 15 دقيقة مسائية) للتفكير في نفسك، وباقي اليوم التزمي بتحويل الانتباه إلى مهام محددة صغيرة قابلة للإنجاز، مثل إنهاء جزء من عمل أو قراءة صفحة. هذا يساعد على كسر دائرة الشك في القدرة على الأداء، لأن الإنجاز الفعلي يعيد بناء الثقة تدريجيًا دون الحاجة إلى تقييم ذاتي مستمر. كذلك، سجلي إنجازاتك اليومية بطريقة موضوعية (مثل "أكملتُ المهمة كذا") بدلًا من الحكم عليها، فهذا يقلل من التقليل التلقائي للذات. أما فقدان الاهتمام بالأشياء القديمة والشعور بتفاهة ما حولك، فهذا غالبًا مرحلة انتقالية يمر بها الكثيرون عندما يبحثون عن معنى أعمق. جربي إعادة الاتصال بقيمك الأساسية من منظور إسلامي، مثل التركيز على الأعمال الصالحة الصغيرة التي لا تحتاج عرضًا اجتماعيًا، كمساعدة الآخرين أو تطوير مهارة مفيدة. هذا يعيد الإحساس بالقيمة الحقيقية بعيدًا عن الاستعراض. إذا استمر هذا الشعور لفترة طويلة وأثر على حياتك اليومية، ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني لتري تجارب الآخرين، أو استشيري متخصصًا نفسيًا لدعم أعمق. أنتِ قادرة على استعادة التوازن خطوة بخطوة، وأنا هنا لأساعدك في أي تفصيل إضافي.
تم النشر الأحد، ٣٠ أغسطس ٢٠٢٦
الطبيعي كل واحد وقدرته يعمل كشف حساب لنفسه كل سنه او كل شهر او كل اسبوع وفيه اللي بيقدر كل يوم يقعد قعده بسيطه مع نفسه يشوف العيب ويعلم عليه علشان ميكرروش لكن كمان يكون الكشف ده لكل جوانب حياته صحاب معارف حتي الاهل يشوف مين يفضل يكمل ومين انتهي وقته لحد كده في رحلته لكن مش جلسه جلد وتأنيب هي مراجعه للنفس ومواجهتها لاصلاحها🤍🖤
تم النشر الخميس، ٣ سبتمبر ٢٠٢٦
دا حلو وصحي لنفسك كملي فرجة من غير أحكام
تم النشر الاثنين، ٣١ أغسطس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا