اسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. دي حاله بتحصل خاصة لو كنت او كنتي ف سن ال ١٥ ل ٢٠ دي بتكون بسبب الكتمان أزمات او مشاكل مرت عليك/ي وانت كتمتي بدل كتير اوي و رفضك ف البدايه للدموع و انك تعترفي انك كنت زعلان بسبب موقف ولو بسيط جيدآ ف دلوقتي جسمك و عقلك بيبدأ يطلع كل ده على هيئة افكار زي ان شخص بتحبه مات انت شخص فيك صفات مش محبوبه الكل مش بيحبك و تتخيل اشياء كتير علشان تعيط و تطلع الحزن المكتوم جواك مع الاسف بقى علشان انت مش بتكون فاهم فبتبدأ تصدق كل حاجه عقلك بيصورها قدامك و جسمك بيدي رد فعل ( كدا فهمتك اي ده تمام تعلا بقى علي الحل المشكله ) اول حاجه بتدي مساحه لنفسك فكل حاجه لو عوزت/ي تعيط تعيط عادي جدا و لو من غير سبب. تكتب كل حاجه انت حاسس بيها على ورقه كل المشاعر السلبيه او اي فكره بتجيلك على الورقه بتكتب كل ده بتفضي كل اللي انت حاس/ه بيه سواء سلبي او إيجابي بعدين تقطعها تولعها عادي يعني. دايما خلي الجو حواليك هادي و كويس زي مثلا تسمع قرآن بصوت هادي تطلع بليل عليطى السطح بمشروب بتحبه تقعد تتكلم مع ربنا تحكيله كل حاجه تشكيله من حاجه. تقعد مع شخص مفضل ليك تخرج مكان بتحبه دايما تقول لنفسك انك قوي و مفيش حاجه تقدر تأثر فيك تقول كلام إيجابي لنفسك دايما صدق نفسك اعمل خير تصدق اي حاجه بتحبها. مع الوقت هتلاقي نفسك بقيت احسن وكل حاجه اتحلت
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا