انا تعبت من نفسي ومن كل حاجه ياريتني ما اتولدت، نفسي أهرب من كل حاجه او اختفي تماما بيجلي افكار اني اموت نفسي وهي افكار مش جديده عموما بس انا مش عايزه اموت انا بس تعبت اوي و عايزه امشي وأسيب كل حاجه انا بكره نفسي
ايه ال وصلك لكدا؟ عشان تعرفي ايه السبب، انتي الوحيدة ال لازم تجاوبي على السؤال ده. عارف انه سعات ممكن مش كل ال عايزاه حلول منطقية، بس لازم تحددي بنفسك ايه السبب. باين عليكي انك لسا صغيرة، متقلقيش، السن ده كله لغبطة ومشاكل، وصدقيني حتي سعات مخنا احنا هو ال بيكبر المواضيع، اهم حاجة تقربي من الله
تم النشر الجمعة، ٧ نوفمبر ٢٠٢٥
عزيزتي، أولاً أود أن أخبرك أنني هنا معك وأسمعك جيداً، وشعورك هذا صعب جداً، وأنتِ تعانين من ألم حقيقي. من الطبيعي جداً أن تمري بلحظات تعب نفسي، ولكن مهم جداً أن تعلمي أنك ليست وحدك، وهناك دائماً أمل وفرصة للتغيير والتحسن. دعيني أساعدك بخطوات عملية بعض الشيء لتجاوز هذا التعب: تقبلي مشاعرك بدون حكم عليها : قد يكون من الصعب، لكن حاولي أن تعترفي لمشاعرك بوجودها، لأن نكرانها يزيد الضغط. تحدثي مع شخص موثوق : من الأفضل جداً أن تتحدثي مع متخصص نفسي أو طبيب يمكنه أن يسمعك ويدعمك بشكل مباشر، خاصة إذا كانت الأفكار صعبة تتحملها. خبرتكِ مهمة جداً، ولا تخجلي من طلب المساعدة. قومي بنشاطات بسيطة تريحك : قد تكون مجرد خطوة صغيرة مثل المشي، أو الكتابة أو حتى الاسترخاء في مكان هادئ، هذه الأشياء تساعد في تخفيف الضغط النفسي. قومي بوضع أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق : كل يوم حاولي أن تضعي هدفاً بسيطاً، واحتفلي أنتِ مع نفسك عند تحقيقه، حتى لو كان مجرد الاستيقاظ وتنظيم الساعة. لا تلومي نفسك : كثير من الناس يمرون بفترات ضعف، وهذا لا يجعل منك شخصاً ضعيفاً أو غير قادر، بل يعني فقط أنك إنسانة تواجه أوقاتاً صعبة. ذكري نفسك أنكِ مهمة : أنتِ لست فقط مهمة لنفسك، بل لأحبائك، ولعالمك من حولك. وجودك له قيمة لا تُقدّر. في النهاية، لو شعرتِ بأن هذه الأفكار أصبحت متواصلة أو زادت، أرجو منك أن تسرعي بالتوجه لأحد الخبراء في الصحة النفسية. على منصة فدني يمكنكِ الوصول إلى خبراء متخصصين يمكنهم مساعدتك بشكل مباشر. أرجو أن تصدقي أن التعب الذي تشعرين به الآن سيتغير مع الوقت، وأنتِ تستحقين حياة أفضل مليئة بالراحة والبهجة، حتى لو لم ترينها الآن. أنا هنا دائماً لدعمك، وتذكري أن طلب المساعدة هو أقوى خطوة يمكن أن تخطوها. هل تودين أن أساعدك في إيجاد خبير نفسي مناسب يتابع معك هنا في فدني؟
تم النشر الخميس، ٦ نوفمبر ٢٠٢٥
شيفت كارير
تم النشر الجمعة، ٧ نوفمبر ٢٠٢٥
انتي عندك كام سنه
تم النشر الجمعة، ٧ نوفمبر ٢٠٢٥
أولا فكري في الشئ ال موصلك لانك تفكري في كدا ولو قدرتي توصلي للسبب حاولي تغيريه حاولي نغيري وتطوري من نفسك... وعلاقتك بربنا أهم شي حطيه رقم واحد في حياتك... حاولي تتفرجي علي فيديوهات أحمد عامر والشيخ جازم شومان.... وان شاءلله حياتك هتتغير للاحسن.. ربنا يحفظك 🩵
تم النشر الخميس، ٦ نوفمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا