قسمي الفيديو لاوقات قصيرة يعني مثلا فيديو 30 دقيقة اكتبي في to do list وقسمي الفيديو ده لفقرات صغيرة عبارة عن خمس دقايق و كل ما تخلصي 5 دقايق اعملي عليها صح و طول منتي بتسمعي ال 5 دقايق قولي هما ال 5 دقايق دول و اخلص خالص مش هذاكر حاجة تاني هتلاقي نفسك تلقائيا بتركزي متسرعيش الفيديو و ابعدي لو جمبك تليفون او حد بيشتتك حطي جمبك كباية ماية كبيرة و كل شوية اشربي خدي حباية اوميجا 3 كل اليوم الصبح واهتمي باكلك و نظامك الغذائي جدا و نامي كويس قبلها و كملي بردو في حوار الورقة والقلم بردو عشان متفقديش تركيزك في حاجة بيقولو عليها بردو تعالج التشتيت و هي انك وانتي بتسمعي تجيبي ورقة و قلم و تشخبطي فيها بطريقة عشوائية انتي بتسمعي الشرح معرفش بصراحة لكن بيقولو كويسة و لو بتتفرجي علي ريلز كتير و شورتز بطليها لانها بتضعف التركيز و متخليش فترات دراستك طويلة يعني ساعة او 50 دقية او 90 بالكتتير عشان متضعفيش تركيزك و كل فترة من دول خدي راحة 10 دقايق تمشي فيهم رجلك تكلمي حد من اهلك تشمي هوا بس اوعي تمسكي التيليفون ..... وابقي اقرئي عن الدوبامين و اسمعي فيديوهات عنه و اثر الموبايل علي انتظام الدوبامين في جسمنا و مدي تاثير ده علي التركيز بالتوفيق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا