السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بص باختصار القلق والأزمة الوجودية بييجوا من التفكير الكتير في أسئلة كبيرة ملهاش إجابة واضحة ده طبيعي وناس كتير بتمر بيه متدورش على معنى حياتك كله مرة واحدة ركّز في خطوة صغيرة دلوقتي وهدف بسيط تعمله الأسبوع ده. ولما القلق يزيد خد نفس ببطء كام مرة جسمك لما يهدى دماغك بتهدى معاه حاول على قد ما تقدر متقعدش لوحدك كتير. اكتب اللي جواك حتى لو كام سطر. اتحرك شوية (مشي رياضة خفيفة).اشغل نفسك دايما بحاجة تعملها قلل سوشيال ميديا عشان المقارنات بتزوّد القلق وعلشان لو بتشوف فيديوز فيها حزن وكدا او حكايه شخص لتجربة معينة في حياته فـ ممكن تزود قلقك وخوفك. حاول/ي تشغل/ي بالك بالقرءان وبذكر الله وربنا يطمن قلبك❤️
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا