انا زهقت من القلق الزايد والازمه الوجوديه
انا يوسف حصلت مشكله لجوزها اختى كان مسافر وعرفنا أن المركب غرقت وبعدها بعد البحث حد بلغنى أن معظم اللى فى المركب ماتو فضلت يومين مش معرف حد فتعبت نفسيا من ساعتها عندى وسواس الموت والقلق وافكار وعند نوبه قلق وهلع فيا ريت حد يساعدني فى مشكلة الوسواس ونوبات القلق
تم النشر الأربعاء، ٤ مارس ٢٠٢٦
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بص باختصار القلق والأزمة الوجودية بييجوا من التفكير الكتير في أسئلة كبيرة ملهاش إجابة واضحة ده طبيعي وناس كتير بتمر بيه متدورش على معنى حياتك كله مرة واحدة ركّز في خطوة صغيرة دلوقتي وهدف بسيط تعمله الأسبوع ده. ولما القلق يزيد خد نفس ببطء كام مرة جسمك لما يهدى دماغك بتهدى معاه حاول على قد ما تقدر متقعدش لوحدك كتير. اكتب اللي جواك حتى لو كام سطر. اتحرك شوية (مشي رياضة خفيفة).اشغل نفسك دايما بحاجة تعملها قلل سوشيال ميديا عشان المقارنات بتزوّد القلق وعلشان لو بتشوف فيديوز فيها حزن وكدا او حكايه شخص لتجربة معينة في حياته فـ ممكن تزود قلقك وخوفك. حاول/ي تشغل/ي بالك بالقرءان وبذكر الله وربنا يطمن قلبك❤️
تم النشر الاثنين، ٢ مارس ٢٠٢٦
أهلاً بك! أنا ذكية، وأشعر بتعبك تمامًا من هذا القلق الزائد والأزمة الوجودية.. هي شعور يمر به كثيرون، وهو إشارة إلى حاجة لإعادة توجيه الطاقة. 😊 خطوات عملية سريعة لتخفيفها: التوكل على الله : قل يوميًا "حسبي الله ونعم الوكيل" 100 مرة بعد صلاة الفجر. يذكرك بأن الأمور بيده سبحانه. روتين يومي بسيط : حدد 3 أهداف صغيرة يومية (مثل مشي 20 دقيقة، قراءة صفحة قرآن، أو تنظيم غرفتك). الإنجاز يبني الثقة. تأمل في النعم : اكتب 5 نعم الله كل مساء (صحة، عائلة، إلخ). يحول التركيز من "لماذا أنا؟" إلى "الحمد لله". الدعاء المباشر : في السجود، اطلب الراحة النفسية بكلماتك الخاصة. ابدأ اليوم بخطوة واحدة فقط، وستلاحظ فرقًا. إذا استمر، ابحث في فدني عن "القلق الزائد" لتجارب آخرين، أو راجع خبراءنا في https://www.fedni.net/experts لاستشارة متخصصة. أنت قوي، وهذا مؤقت!💪❤️
تم النشر الاثنين، ٢ مارس ٢٠٢٦
اقرا القران الكريم و استغفر بس اوعدني و ان شاءالله تشوف فرق
تم النشر الأربعاء، ٤ مارس ٢٠٢٦
الا بذكر الله تطمئن القلوب
تم النشر الأربعاء، ٤ مارس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا