السلام عليكم تقدرى تتعافى نفسيا من اى حالة سيئة او درجة من الارهاق النفسى طبعا الاستعانه ممكن تبقى بنفسك ودى رغم صعوبتها الا انها مش مستحيلة الاستعانة بالاخرين بتخفف الجهد المطلوب وبتدى دافع قوى للاستمرار الاستعانة بمتخصص بتختصر الوقت والمدة اللى ممكن ناخدها فى الرحلة وبتحطنا على الطريق السليم بشكل افضل اللى انتى وصفتيه ممكن يكون درجات كتير من الارهاق النفسي على حسب شدته اول حاجة محتاجة تعمليها انك تفرغى كل اللى واجعك ومزعلك ...فى ورقه او تحكى لنفسك بصوت عالى او تحكى لشخص موثوق من غير تزويق للكلام ولا حساب ولا تفكير فى نتايج ...تفريغ اولا بكل شفافيه مع نفسك بعد كده تدى فرصه لنفسك انك تكونى بتعتنى بيها وبتحترمى ضعفها زى فترة النقاهه كده بعد العمليات
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا