حاولى تقعدى مع نفسك وتقولى المزايا اللى فى نفسك وانك لما تكلمى مع اشخاص مش هيحصل حاجة وحاولى تقولى لنفسك ان لو اتكلمت مع الناس مش هيحصل حاجة ومرة مع مرة هتتعودى وموضوع النوم زى ما جاوبتك هى لازم تحددى اهدافك وتقولىةالاذكار صباحا ومساءا وتحددى وقت النوم
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا