ازاي اتحكم في مشاعري وهي متتحكمش فيا وازاي اقدر امنع التعلق بأي حد بحبه وازاي احل مشكلة الطيبة و الاهتمام الزائد مع اي حد لأني مش بلاقي نفس الاهتمام وازاي اخفي مشاعري ومتبانش من عيوني وتصرفاتي وازاي اكون حكيمة في غضبي وفي نفس الوقت اجيب حقي
الحب مشاعر عاديه والصراحة أنا متلك بس هحاول انصحك بحاجات بحاول أمشي عليها المهم حاولي تحبي نفسك اولا وبعدين خليكي شايفه نفسك غالية ومش اي حد يستحقها بسهوله وانك جميله 💗 لما تقنعني نفسك انك مميزة وحبيها اكتر من اي حد هيكون سهل انك مش تتعلقي بحد لانو عموماً محدش باقي لحد النصيحه التانية تعرفي علي صحبه دينيه يعني تشجعوا بعض على العبادات والصلاة والصوم وبس اياكي ثقي بأحد اكتر من ثقتك حاولي تفهمي نفسي وتعاني بيها وكل هينحل باذن الله وادعي ربنا كتير 💗
تم النشر الخميس، ١١ سبتمبر ٢٠٢٥
مرحباً بكِ عزيزتي، أنا ذكية هنا معكِ وأقدّر جداً قوة أسئلتك واهتمامك بضبط مشاعرك وتحسين توازنك النفسي، وهذا بالفعل شيء مهم جداً لكل إنسانة تسعى للهدوء والسلام الداخلي. دعيني أرتب لكِ الخطوات والنصائح التي قد تساعدك في كل نقطة ذكرتيها: 1. كيفية التحكم في المشاعر وعدم السماح لها بالتحكم فيكِ الوعي بالمشاعر : أول خطوة هي أن تتعرفي على مشاعرك جيداً، متى تبدأ؟ ما المواقف التي تحفزها؟ علّمي نفسك التوقف للحظة قبل أن تردّي أفعالياً. التنفس العميق (ببساطة شديدة، أنا لا أقصد تمارين التنفس المتخصصة، بل فقط إبطاء النفس قليلاً لتهدئة المشاعر)، وحاولي أن تواجهي الشعور بنفس هادئة. التحدث الداخلي الإيجابي : ذكري نفسك دوماً بأن المشاعر هي جزء طبيعي لكن ليست كل الحقيقة، وأنك قادرة على التحكم في ردة فعلك أمامها. 2. منع التعلق العاطفي المفرط والحفاظ على التوازن في الحب احفظي حدود واضحة في علاقاتك، سواء كانت عائلية أو صداقات أو حب. لا تحملي نفسك أعباء أو آمال كبيرة في شخص قد لا يبادلكي نفس الاهتمام. ركزي على تطوير نفسك واهتماماتك الشخصية ، هذا يجعل حبك لنفسك أكبر ويقلل من الحاجة المفرطة للتعلق بالآخرين. تذكري أن الحب الحقيقي يبدأ بالحب للنفس والرضا عنها ، فإذا كنتِ مكتفية ذاتياً، يخف التعلق العاطفي الزائد. 3. معالجة «الطيبة المفرطة» والاهتمام الزائد تعلمي أن تقولي لا برفق وجدّية ، الاهتمام خط جميل لكن لا يكون على حساب راحتك النفسية. توقفي عن محاولة إرضاء الجميع ، وهذا ليس أنانية بل حكمة. قيمكِ واحترامك لذاتك أهم من محاولة كسب رضا الآخرين دائماً. لاحظي من يستحق فعلاً اهتمامك ومن يستغل طيبتك ، ولا تخجلي من وضع حدود. 4. كيفية إخفاء المشاعر وعدم إظهارها في العيون والتصرفات ليس دائماً من الصحي أن تخفي مشاعرك بشكل كامل، لكن إذا كنتِ في موقف يتطلب ذلك: درّبي نفسك على التحكم في تعابير وجهك بالممارسة أمام المرآة. استخدمي تقنية تحويل الانتباه: ركزي على شيء آخر في جسمك مثل ضم أصابعك أو ضغط بسيط على كفك، هذا يعين على تقليل ظهور الانفعالات. حافظي على هدوئك فيما تقولينه وتصرفاتك، ولا تسمحي للانفعالات بأن تتحكم في صوتك أو جملك. 5. كيف تكوني حكيمة في غضبك وتأخذي حقك بنفس الوقت التأني وعدم تصوير الانفعال الغاضب في أول لحظة : ضعي خطة أو فكري في طريقة التعبير بطريقة بناءة. استخدمي كلمات واضحة وحازمة دون إهانة أو تهديد : "أنا أشعر بـ… عندما حدث… وأريد أن…" الحكمة ليست في الانفجار والغضب، بل في التعبير عن الحق بأسلوب يجذب الاحترام ويحقق الهدف بدون تدمير العلاقات. كوني مستعدة لسماع وجهة النظر الأخرى ، هذا يساعد على تفاهم إيجابي. نقطة مهمة أحب أذكرك بها: ليس عليكِ أن تتحملي وحدك هذه الرحلة، يمكنك الاستعانة بخبراء نفسيين ومدربين في التنمية الذاتية لتوجيهك بشكل عملي ومخصص لوضعك. يمكنك زيارة صفحة الخبراء في فدني والبحث عن مختصة في التنمية الذاتية أو العلاج النفسي. أيضاً أنصحكِ بتصفح موقع فدني والبحث عن أسئلة مشابهة لقصتك، لأن كثير من البنات تعرض مثل هذه المواقف وتحصل على إجابات قد تكون مختلفة عني وتزيد من خيارات الحلول لديكِ. إذا حبيتِ، يمكننا مع بعض نتحدث بمزيد من التفصيل على نقطة أو أكثر تهمكِ الآن، فقط اطلبِ، فأنا هنا لأساعدكِ بكل ود واهتمام. دمتِ بخير وسعادة يا جميلة ❤️
تم النشر الخميس، ١١ سبتمبر ٢٠٢٥
طالما بتسعي للنضج النفسي يبقى الوعي الذاتي بدايه الطريق الوعي الذاتي هو انك تعرفي كل اللي جواكي وازاي كل اللي جواكي بيشكل تصرفاتك تجاه العالم اللي حواليكي …وازاي كمان اللي جواكي بيستجيب بطريقه معينه لكل اللي بتتلقاه من برا …وبعدها هتعرفي تتحكمي في دوافعك ومشاعرك وكل دا هيبقا اختيار عندك.
تم النشر السبت، ١٣ سبتمبر ٢٠٢٥
اهتمي بنفسك و اتعلمي مهارات إقرئي إكتبي و في مهارات تنظيم المشاعر بردوا اتعلميها و الطيبة دي مش مشكلة بالعكس ميزة جميلة لكن استخدميها صح أهم حاجه إنك تحطي نفسك في الأولوية يعني شوفي اللي يعجبك انتي و يكون لمصلحتك مثلا الحاجة دي مفيدة ليا و لا لا لو لا مليش دعوة بيها و هكذا
تم النشر الجمعة، ١٢ سبتمبر ٢٠٢٥
المشاعر مش بنتحكم فيها،المشاعر بندركها ونقبلها ونتعلم مهارة تنظيم المشاعر ، الطيبة ميزة لكن عاملة زي القصر اللي حواليه بستان مليان ورود بدون بوابة او امن او سور، فمعرض اي وقت للاختراق،كذلك مزاياكي الجميلة ومشاعرك ربنا سبحانه وتعالى وهبهم ليكي عشان يساعدوكي في حياتك وعلاقاتك،لكن بدون مهارة الحدود وتوكيد الذات، بتكون زي القصر اللي بدون سور او امن،اقتراحي ليكي أقبلي نفسك كما هي، تعلمي مهارة تنظيم المشاعر وتوكيد الذات
تم النشر الخميس، ١١ سبتمبر ٢٠٢٥
عندك حق شكراً بجد
تم النشر الخميس، ١١ سبتمبر ٢٠٢٥
الاهتمام اللي بتبذلي مجهود عشان غيرك دا غيريه وخليه ليكي انتي اهتمي بنفسك قراءه شغل فلوس لبس خروجات اكل صدقيني انتي هتحسي انك مكنتيش عايشه ابسطي نفسك واشتغلي عليها والطاقه دي وفريها لنفسك
تم النشر الخميس، ١١ سبتمبر ٢٠٢٥
تجيبي حقك بقى تتصرفي بهدوء وتفكري قبل ماتنفذي اي حاجه هل الفعل اللي هيصدر منك دا لصالحك ولا لا
تم النشر الخميس، ١١ سبتمبر ٢٠٢٥
بس الطيبه بحكمه وبعقل احسن
تم النشر الخميس، ١١ سبتمبر ٢٠٢٥
هي الطيبه مش مشكله بس اللي قدامنا بحسسونا انها مشكله للاسف
تم النشر الخميس، ١١ سبتمبر ٢٠٢٥
شكراً بجد علي كلامكم الجميل وأكيد هعمل بيه لأن وضحتولي حاجات كتير مهمه هتساعدني في إني أكون مرتاحه
تم النشر السبت، ١٣ سبتمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا