كنت بعاني من نفس المشكلة ولكن بأضعاف لما سبت الفكرة تسطو وتهيمن علي أفكاري لحد موصل الموضوع لأني أبني مستقبلي علي تلك الحالة زي نوعية شغلي ونوع الشهادة وجاي اوفر عليكي مسافة، متخليش الفكرة تهيمن عليكي وتوصلك لدرجة الإحباط، فالعادة بيكون فيه بعض المؤثرات المباشرة في الموضوع زي منصات السوشايل ميديا والفيديوهات القصيرة اللي بتوصلنا لحالة الخمول الذهني والتسويف، وبما أن الموضوع وصل لجدارتك ووصلك لقلة الاستحقاق زي انك بتروحي الدروس على الفاضي فدا ناقوس خطر علي حالتك النفسية والمزاجية فالأفضل تحطي اهداف معينة ولو قصيرة تساعدك علي التركيز وعدم التسويف زي التخلص من اي محفزات وقت الدرس حاولي تسيبي التلفون في البيت مثلا وقللي استخدامه بأقصي قدر يوميا واتمني لكي التوفيق والنجاح.
أهلاً بكِ، أشكركِ على مشاركتكِ وإجابتكِ القيمة. ما ذكرته سمير عن أهمية عدم السماح للفكرة السلبية بالسيطرة على عقلك هو بالفعل أمر مهم جداً. ومن الرائع أن تحاولي التركيز على الأهداف القصيرة التي تكسبكِ شعورًا بالإنجاز. إن تحفيز نفسكِ للتخلص من المشتتات، مثل تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، سيساهم بالتأكيد في تحسين تركيزكِ وإعادة تنشيط عقلكِ. تذكري دائماً أن القوة تكمن في الإدراك، وأنكِ قادرة على التغلب على الصعوبات. كلما عملتِ على بناء ثقتكِ بنفسك، كلما أصبح التعلم أكثر سهولة وإيجابية. أتمنى لكِ كل التوفيق والنجاح في دراستكِ!
تم النشر السبت، ٣٠ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا