السلام عليكم
أنا ولد عندي 17 سنة وبعاني نفسيا بقالي سنتين لأسباب كتير
أول سبب هو إني ماعنديش صحاب خالص, أه أنا أعرف ولاد في سني بس للأسف علاقتنا سطحية جدا وكل ماشتكي لحد يقارن معاناتي بأهل غزة أو يقول عليا فافي
ثانيا حتى أهلي مش أحسن ناس ممكن أشتكيلهم, كل ماشتكي لماما تقولي مازودش الأعباء عليها وإني مش هانجح لو فضلت كدة, وأختي الصغيرة بتعيط لما بقولها, أما أي حد تاني في العيلة فأصلا أنا ماينفعش أقوله لأسباب خاصة
ثالثا أنا ماقدرش أروح لأي أخصائي لإن ماما شايفة إنهم مالهمش لازمة, وحاولت أشوف حلول تانية بس مش نافعة
رابعا أنا مش قادر أحدد هل أنا عندي إكتئاب ولا ثنائي قطب ولا مجرد مشاعر سلبية لإن مشاعري ساعات بتكون متقلبة بين الأعراض الاكتئابية والسعادة(بدون هوس) وساعات الاكتئاب بيطول
أنا بقيت خايف جدا من أي مضاعفات صحية بسبب حالتي النفسية ومابقتش بذاكر كويس ومحتاج مساعدة بس مش لاقي
وعليكم السلام ورحمة الله. أولاً، أقدر تماماً الشجاعة اللي بتظهرها وأنت بتشارك معاناتك دي، خاصة في سن 17 سنة وبعد سنتين من الضغط النفسي المستمر. مشاعرك طبيعية ومبررة، ومش ضعف أو "فافي" زي ما بعض الناس بيقولوا، لأن الإنسان بيحتاج دعم حقيقي مش مقارنات. التقلبات اللي بتصفها بين أعراض اكتئابية وسعادة عادية (بدون هوس) شائعة في المراهقة، ومش بالضرورة تشخيص معين زي الاكتئاب أو ثنائي القطب، لكن المهم إنك بتلاحظ التأثير على دراستك وصحتك، وده يستدعي اهتمام فوري. من منظور إسلامي، الله سبحانه وتعالى يقول "ولا تيأسوا من روح الله"، والبحث عن راحة نفسية جزء من التوكل والعمل. جرب تبدأ بخطوات عملية صغيرة تقدر تسيطر عليها لوحدك: حدد وقت يومي ثابت للدراسة حتى لو 30 دقيقة فقط، وركز على إنجاز بسيط كل يوم عشان تبني ثقة تدريجية. كمان، حاول تكتب يومياتك في مذكرة خاصة بك، تسجل فيها المشاعر والأسباب اللي بتثيرها، ده هيساعدك تفهم الأنماط وتقلل من حدة التقلبات بدون ما تحتاج مشاركة مع الآخرين. لو الأهل مش داعمين، ركز على بناء علاقات سطحية أكثر إيجابية مع زملاء الدراسة من خلال أنشطة مشتركة زي المذاكرة الجماعية أو الرياضة الخفيفة، عشان تقلل الشعور بالعزلة تدريجياً. أنت مش لوحدك في ده، وكتير من الشباب بيمر بنفس التحديات. ابحث عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوف تجارب ووجهات نظر إضافية. لو قدرت تقنع والدتك تدريجياً بأهمية الدعم المهني من خلال مناقشة هادئة تركز على تأثير الحالة على مستقبلك الدراسي، هيكون خطوة قوية. أنت قادر تتجاوز ده بخطوات مدروسة، وأنا هنا أساعدك في أي تفاصيل إضافية.
تم النشر الجمعة، ٤ سبتمبر ٢٠٢٦
للأسف لا
تم النشر الجمعة، ٤ سبتمبر ٢٠٢٦
ربنا يهون عليك..عندك امكانيه تروح لطبيب نفسي؟
تم النشر الجمعة، ٤ سبتمبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا