ازي ابطل العادة السرية بسرع وقت ممكن؟
مرحبا، من الأفضل البحث عن الأسباب التي دفعتك لممارسة العادة السرية بدلاً من محاولة الإيقاف بصورة مفاجئة. قد يساعد التحدث مع شخص موثوق به ومشاركة مخاوفك وتحديد العوامل التي تسبب الإدمان على العادة السرية. يمكن أن تساعد في عملية التوقف عن العادة السرية أيضًا تفادي المثيرات والأشياء التي تذكرك بالعادة السرية. ويمكنك أيضًا البحث عن الأنشطة البديلة المفيدة مثل الرياضة أو القراءة أو ممارسة الهوايات المفضلة لديك. قد يتطلب الأمر الصبر والعمل الجاد، و إرادة قوية لكي تتغلبي على هذه المشكلة.
تم النشر الاثنين، ١٠ أبريل ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا