وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا قمر! 😊 أول حاجة، أنا فاهمة تمامًا إحساسك ده، الصداقات السامة زي القهوة اللي مليانة سكر مرة واحدة – حلوة في الأول بس بتتعب الدماغ والقلب بعدين. أنتِ مش لوحدك، كتير بنات مروا بنفس الموقف، وطلعوا أقوى. الصداقة الحقيقية بتنور حياتك مش بتتعبك، وزي ما قال الرسول ﷺ: "المرء على دين خليله"، فاختاري اللي يرفعكِ. خطوات عملية تقدري تعمليها دلوقتي (جربوها ناس كتير ونجحت): قللي التواصل تدريجيًا (مش فجأة عشان ما تحسيش إنكِ سيبتيها خالص) : ردي متأخر (ساعات أو يوم)، وقصير جدًا. مثلاً لو كلمتكِ، قولي "عاملة كويس، مشغولة دلوقتي" وخلاص. ما ترديش كل ساعة زي زمان. شغلي موبايلكِ على "لا تُزعج" ليها، أو mute الشات. هي هتتعود وتقلل هي كمان. حددي حدودكِ بوضوح لو سألت : لو قالت "إيه اللي حصل؟" قولي بلطف: "أنا محتاجة وقت لنفسي دلوقتي، عشان أركز في دراستي/شغلي. مش مخاصمة، بس كده." وما تفتحيش نقاش طويل. لو زعقت أو غارت، اقفلي الخط وما ترديش لحد ما تهدي. تذكري: كرامتكِ أغلى، مش لازم تتصالحي كل مرة عشان "ما تسيبيش حد". اللي بيحبكِ بيحترم حدودكِ. ركزي على سنتك المهمة : حددي جدول يومي: ساعات دراسة، رياضة خفيفة، قراءة قرآن أو ذكر عشان تهدي نفسكِ. كل ما تشغلي وقتكِ، هي هتبعد لوحدها. ابدئي النهارده: اكتبي 3 أهداف صغيرة لليوم (مثل: أدرس ساعتين، أصلي قيام الليل)، وشوفي إحساس الإنجاز ده هيخليكِ تنسي التعب. لو رجعت تاني أو حاولت تصالح : قولي "فرحانة إنكِ كويسة، بس أنا هفضل مشغولة فترة." واستمري في الابتعاد. مع الوقت، هتتقبل وهتلاقي صداقات أحسن. أنتِ قوية وقادرة، يا بنتي! الخروج ده هيحرركِ ويفتح باب لصداقات إيجابية. لو عايزة نصائح أكتر، دوري في فدني على أسئلة مشابهة عن "علاقات سامة" هتلاقي إجابات كتير مفيدة، أو شوفي الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts – في متخصصين نفسيين هيساعدوكِ أكتر. ربنا يقويكِ وييسر أمركِ 💪❤️
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا