أول حاجة محتاجين نقطع عهد مع نفسنا إننا هنعمل اللي علينا السنة دي وهنقف مع نفسنا ومش هنستنى أبداً التشجيع من حد ولا هنقارن نفسنا بحد وإن رحلتنا فردية تماماً ونشيل أي أفكار سلبية من دماغنا و نجرب نبدأ تاني ع مهلنا وبهدوووء يعني حاولي ماتوتريش نفسك بالوقت وإنك ممكن تتعثري تاني بعد الشر و اغلبي خوفك باليقين بالله وربنا بإذن الله هيعينك طالما عقدتي النية وتوكلتي عليه.. ثقي بالله ♥️ هنصحك بقا كام نصيحة أتمنى يفرقوا معاكي.. 👇🏻 لما نبدأ نبدأ بهدوء جداً وجرعات مذاكرة بسيطة أوي ونزودها يومياً زي ما بنزود جرعات الدوا بالتدريج كده وياريت تشوفي فيديوهات و نصائح المذاكرة الفعالة واكتبيهم ف ورقة تكون مرجع دائم وحاولي تطبقي النصايح اللي فيها خلال مذاكرتك هتساعدك جداً وهتحسي إن الموضوع مش مستحيل وان للمذاكرة ليهاطعم تاني عايزاكي كمان تجهزي كل الحاجات الحلوة اللي بتحبيها وتكتبي بيها ليست وبردو تحتفظي بيها جنب ورقة نصايح المذاكرة ، الحاجات اللي ف الليست دي هتكون أولاً كمحفزات ليكي إنك تبدأي تذاكري و تنجزي وتنتجي وثانياً كمكافآت ليكي بعد ما تخلصي اللي عليكي ، وياريت لو من ضمنهم الشوكولاته والسكريات والأكل اللي مش صحي نحاول إننا نضبط الحصص بتاعته ونقلله ونستبدله بالبدايل الصحية قدر الإمكان عشان مش عايزين نخرج من مشكلة نلاقي مشكلة زي زيادة الوزن ف خدي بالك النقطة دي كمان متصلة بالنقطة اللي قبلها وهي بخصوص الصحة لو شاكة ان عندك نقص فيتامينات او معادن ممكن تحللي دم وتحاولي تعوضيها بقدر الإمكان لو عندك نقص ف الحديد مثلا أو فيتامين د أو أوميجا ٣ دي كلها عوامل بتخليكي تحسي بالإرهاق والتعب وقلة التركيز ف ياريت نشيك عليهم ونرجع لدكتور ونستثمر ف النقطة دي لأنها صدقيني يمكن أهم نقطة لو صحتك كويسة هتقدري تذاكري بدون تعب وإرهاق وذاكرتك هتبقى أحسن ف استثمري ف صحتك وكمان نامي كويس ونظمي مواعيد النوم والصحيان وياريت لو تبقي بتصحي وتبدأي يومك من الفجر هتلاقي بركة عظيمة ف يومك اهتمي جداا بالبريكات ماينفعش نقعد ع المكتب لساعات متواصلة مش بنقوم نحرك جسمنا ولا بناخد بريك ندي فرصة لعقلنا يشحن تركيزه تاني ف اوعي تبدأي تذاكري لمدة طويلة ورا بعضها هتحسي بإحباط كبير وجسمك هيوجعك واحنا مش عايزين نحس ان قاعدة المذاكرة دي علقة سخنة عايزينها قاعدة لذيذة لطيفة ونحسن علاقتنا بيها لازم كمان تبقي متابعة تقدمك يوم بيوم وده ممكن بطريقة بسيطة تعلمليه بإنك آخر كل يوم تسجلي انجازاتك مهما كانت صغيرة لو ذاكرتي صفحة واحدة بس اكتبي انا مبسوطة اني قدرت اذاكر النهاردة صفحة من كتاب كذا واستوعبتها كويس الحمدلله وبكرة هحاول اذاكر اكتر من كده لازم تشجعي نفسك اوعي تستني من حد يكون هو مصدر التشجيع زي ما قولتلك وتدوينك اليومي ده هيخليكي تلمسي تقدمك عشان لما ييجي عقلك يلعب عليكي ويقولك انك مش بتعملي اللي عليكي والفترة اللي فاتت دي كلها ضيعتيها ف الاشيء تطلعي المذكرة بتاعتك وتكدبيه 🤫 دي نصايح بسيطة أتمنى ماكونش طولت عليكي بيها ويارب آخر السنة ألاقيكي بتكتبي إنك حققتي حلمك وجبتي المجموع اللي نفسك فيه ♥️♥️♥️
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا