وعليكم السلام نظمي نومك بحيث تنامي الساعه 10 او 11 ونصف و اهتمي بصلاتك و ادعي ربنا ان حياتك تتنظم ابدئي نظمي جدول عناية بنفسك مثلا هعمل ماسك لوجهي و هكذا انا عارفه ان كلنا بنهتم بنظافتنا الشخصية بس انا بتكلم عن رفاهيات مثلا هاتي توك و بنس ملونه و اعملي تسريحه جديدة اكيد مش لازم نخرج بيها لا بس تكون حاجه جديده و لو بتعاني من النحافه ركزي ان كل وجبه تتكون من بروتينات و نشويات و معادن (سلطه او خضار) ابدئي اقرئي كتب جديد او حتى ابدئي في حفظ القرآن حافظي على اذكار الصباح و المساء لو عندك مقدرة تنزلي الجيم ما تتكاسلي لانه هيساعدك جدا او حتي تمارين في البيت إن شاءالله يكتب لك كل خير
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا