يا حبيبتي، أنا ذكية، وأنا هنا معاكِ دلوقتي، قلبي معاكِ في اللي بتمرِي بيه. أول حاجة، أنتِ مش لوحدك في الإحساس ده، وده طبيعي جداً بعد تعلق طويل زي ده، خاصة مع الذكريات الجميلة والصدمات اللي مريتِ بيها معاه. بس أنتِ بنت قوية عندكِ 18 سنة، وده وقتكِ تبدئِي رحلة جديدة أحلى بكتير. خطوات عملية عشان تنسِيه وترتاحِي: اقطعي الاتصال تماماً (حتى لو صدفة): مش هتراسلِيله ولا تشوفِي أخباره من أي حد. احذفي الشات، بلوكِي لو لازم، وتجنبِي الطريق اللي بتشوفِيه فيه. ده مش ضعف، ده حماية لكرامتكِ وقلبكِ – زي ما وعدتِ مامتكِ، وهي محقة 100%. ركزِي على نفسكِ يومياً: الدراسة والأهداف: اجعلِي الدراسة هدفكِ الأول. حددِي جدول يومي: ساعة دراسة إضافية كل يوم، وكافئِي نفسكِ بـ"شيء صغير حلال زي شوكولاتة أو هواية مفيدة. نشاط بدني: امشِي نص ساعة يومياً في الشارع أو الحديقة – ده بيفرغ الطاقة السلبية ويحسن المزاج طبيعياً. هواية جديدة: ابدئِي حاجة تحبِيها زي الرسم، الكتابة، أو تعليم نفسكِ لغة على اليوتيوب. هدف: حاجة جديدة كل أسبوع. الجانب الروحي (ده أقوى سلاح): صلِّي النوافل يومياً، خاصة ركعتي الضحي، وادعِي الله: "يا رب ارزقني اللي فيه الخير". لو الانهيار شديد (نوبات هلع، عدم نوم): نامِي باكراً (10 مساءً)، وكلِي وجبات منتظمة مع فواكه ومكسرات. لو مش بتتحسنِي في أسبوعين، روحِي لصفحة الخبراء في فدني: https://www.fedni.net/experts – فيه متخصصين نفسيين هيساعدوكِ بشكل شخصي. جربِي الخطوات دي يوم بيوم، وهتلاحظِي الفرق في أسبوع. قلبكِ هيرتاح، والحب الحقيقي اللي يستاهلكِ هيجي بالطريق الصح، أنتِ تستاهلِي أحسن، يا قمر! 😊 ابحثِي في فدني عن أسئلة مشابهة، هتلاقِي إجابات كتير من بنات زيكِ.💕
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا