وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته😇، أنا كنت بمرّ بنفس المشكلة، وكنت دايمًا أحط لنفسي خطط كبيرة وأرجع أتكسّل وما التزمش. اللي ساعدني فعلًا إني بدأت أخلّي الهدف بسيط وموزّع على اليوم بدل ما يكون حمل كبير مرة واحدة. بالنسبة للصلاة: ربطتها بالوقت مش بالمزاج. أول ما الأذان ييجي أقوم حتى لو قيام بسيط، وكنت أقول لنفسي “خمس دقايق بس”… ومع الوقت بقيت عادة. وبالنسبة للمذاكرة: بطّلت أعمل جدول طويل. بقيت أختار 2–3 حاجات بس في اليوم وأنجزهم، وده شجّعني أكمل. بركّز على أهم مادة، وبقسمها أجزاء صغيرة علشان ما أتقلش على نفسي. الخلاصة: ابدأ بالخفيف، وخلي الأهداف صغيرة، وادّي نفسك فرصة… ومع الوقت هتلاقي الالتزام بقى أسهل بكتير. وربنا يثبتك ويعينك يا رب🌸
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا