ماشاء الله التعليقات كافيه ووافيه.بس هتناقش مع حضرتك في حاجه ليه نقول صعوبه الالتزام؟؟ نجيبها بطريقه تانيه. تفتكر لو في حلول تانيه عشان احفظ فعل يومي هيكون في طريقه احسن من اننا بنكرر لفتره كبيره حاجه معينه فيبقى عندنا زي شجره كده اتعملها جذر وفروع مش كل يوم ارجع احط بذره واسقيها. وبالتالي ده بيسهل علينا التطور وقطف الثمار واقدر اكمل في خطوات جديده وكتيره ومختلفه. طيب ليه اما بعمل فعل غلط مبعرفش أبطله او أتراجع عن الفعل ده؟ عندنا كذا زاويه. ١-اعرف ايه زقني ألجأ للسلوك ده؟ ٢-بروحله امتي؟٣-لو غيرته ممكن ابدله باايه؟. ايه زقني للسلوك بيبقى ف احيان كتير اوي غير واضح. يعني نهم الاكل بيبقى وراه جوع عاطفي وانتماء انه الاكل قادر انه يخفف عني ضغط تفكير ومعنديش حد أمنله اتكلم معاه فبروح للسهل الأمن الأقرب المتنوع. امتى بروحله ؟وقت الغضب وقت الضغط وقت مشاكل مع أي حد وقت الخذلان حتى من درجات امتحان. ابدله باايه؟ هنا بقي دي مشكله لان عاده كل السلوكيات الغلط عقلك مش بيروحلها غير لانه لقي متعته فيها وبالتالي لازم الاقي بديل ممتع قريب من الوصفه اللي الاكل بيرجعالي يبقى مااروحش اختار اني اقري بدل الاكل لا اختار اني اتعلم لعبه فيها نشاط جماعي او انزل عمل خيري الاتنين دول هيرجعوا جوايا قيمه زي المتعه والحب والخير يبقى عندي دافعيه لمواجهه الضغط. مع الوقت انا كده قطعت الدايره بتاعت الضغط والاكل. بكل سهوله اقدر اكتسب بديل جديد. طيب هل الموضوع بالبساطه دي؟ مش اوي ولكن مش صعب. في تمارين كتير بنتحايل بيها ع العقل لتغير مساره. طيب العقل دي تركيبته بيحب يمارس حاجه يحفظها بعد فتره يقولك عنك انا هخليك تنفذها ووفر طاقتك للقرارات اليوميه الجديده. ياترى انك توفر طاقه لقرار يومي ده مهم؟. مهم جدا. اوباما كان بيختار من بليل هيلبس ايه بكره عشان مياخدش من طاقه عقله الصبح في الرد ع السؤال ده. فعايز تبدأ حاجه جديده دور هتضفلك ايه جواك واعمل معاها علاقه أعمق هتلاقيك بتعملها بشكل اخف واجمل. عايز تقطع حاجه نفس الحوار دور هي بتديلك ايه وحلق عليها بقي. متغيرات ماديه هقللها متغيرات نفسيه هبدلها. من ٦٠ل٩٠ يوم تطور فعلي اي مهاره. وخليك انت الواعي لعقلك. كمان في discipline ع اليوتيوب لناس كتير بتتكلم بشكل سهل نعمل ده ازاي.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا