ازيك مفيش حاجة بتييجي بسرعه الا وبتروح بسرعه جدا بردو اولا لازم تعرفي سبب النحافة ، تحاليل بول وبراز للتاكد من عدم وجود املاح وديدان و تحليل جرثومه المعده ، وصورة دم ومخزون حديد والغده الدرقيه علاج السبب مهم جدا لان مهما عملي لو في سبب مش هتلاقي نتيجة لو كله تمام . هتتبعي نظام غذائي بسعرات محسوبه حسب طولك ووزنك ابسط طريقة لحساب السعرات في حالتك اضربي. وزنك الحالي لي ٣٠ هتخافظي كويس اوي على كنيه البروتين في اكلك لفطار عالاقل نوعين بروتين دي البيض والجبنه مثلا او الفول نوعي براحتم البروتين اهم من العيش متاكليش عيش ابيض كتير وفينو وكدا احسن عيش بلدي استخدمي زيت الزيتون والسمنه البلدي والزبده لي اكلك بين الوجبات خدي عصير فريش بعسل او سكر اعملي خلطات في العصير زي الموز بالتمر باللبن والمكسرات والشوفان واشربيه اشربي مغات وكلي كبيس وحلاوة طحينيه معلقتين مع الفطار او سناك دخلي المكسرات والسمسم في النص كدا مع زبادي او مرب لبن الغدا بردو لازم تاكلي بروتين كويس جدا وبعدين تاكلي الرز والخضار خدي قبل كل وجبه قرص دايجستين واقراص الخميره مره بعد الفطار العشا زي الفطار وممكن بقيت وجبه الغدا خدي مالتي فيتامين مره في اليوم واشربي ميه كويس بس بعيد عن وقت الوجبه
عملت تحاليل كل حاجه في التحاليل كويس يعني مافيش حاجه و مافيش حاجه جابة نتيجه معايا
تم النشر الأربعاء، ٢٦ نوفمبر ٢٠٢٥
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا