"طبيعي جدًا بعد تجربة صعبة زي الطلاق تحسي بالتعب ده، وده مش ضعف. خدي وقتك في التعافي واهتمي بنفسك خطوة بخطوة، ومفيش مانع تطلبي مساعدة من مختص لو تقدري. مع الوقت كل ده هيتحسن بإذن الله 💛" واللي تقدري تعمليه دلوقتي: 1. ابدئي بخطوة علاج نفسي بسيطة — حتى لو الأهل مش متقبلين الفكرة، ممكن تبدأي بجلسات أونلاين سرّية أو مجانية. وجود حد متخصص يسمعك بيفرق جدًا. 2. خدي بالك من جسمك ونومك وأكلك، لأن التعب الجسدي بيزوّد الضغط النفسي. . اعملي حاجات صغيرة لنفسك كل يوم: خروجة، كتاب، صلاة، أو حتى كوباية قهوة في هدوء — حاجات بسيطة ترجعلك إحساس الأمان.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا