بصي هو في حل مش معنى إنك بقيتي منعزلة ومش عارفة تتكلمي إن شخصيتك كده وخلاص ، العزلة لفترة طويلة ممكن فعلًا تخلّي الكلام مع الناس والتركيز أصعب لأنك مش بتتمرني عليهم الحل إنك تبدأي بخطوات صغيرة جدًا بدل ما تضغطي على نفسك إنك تبقي اجتماعية فجأة اتكلمي مع شخص واحد ترتاحي له حتى لو لدقايق كل يوم وحاولي تدخلي في نشاط أو مكان فيه ناس بشكل تدريجي ، كمان متخليش كلام الناس عن شكلك أو قيمتك هو المقياس ليكي لأن ده بيزود المشكلة و لو الموضوع مأثر على دراستك وحياتك بشكل واضح فالكلام مع أخصائي نفسي لو عندك القدره على ده شخص ترتاحي له عارفه انه مش هيحكم عليكي بالطريقه اللي انت خايفه منها الموضوع قابل للتحسن بس محتاج وقت وتدرج وممارسة مش لوم لنفسك ربنا يوفقك و يفك همك ❤️
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا