انا بزاكر كتير قبل الامتحان ولما ادخل الامتحان مبفتكرش اى حاجه وبحس قبل ما يتسلم المرقه انى هرجع وهيغمى عليا كل مره
احساس الترجيع والاغماء ده طبيعي وعادي وفي ناس بترجع فعلا مش مجرد احساس بس ولكن اتوقع انك بتتذكري بعض الاجابات او معظمها لما بيبدأ الامتحان اكيد مش بتسيبي الورقه فاضيه بالنسبه للترجيع والاغماء حاولي دا...
ده بيبقي بسبب التوتر والمعدة بتكون فاضية زائد ان مشروبات الكافيين الكتير بتعمل تقلصات والتهابات فى المعدة طبعا ليها دور فى اللى ممكن تحسيه كده. كمان لازم تاخدى ساعات نوم مناسبة لان قلة النوم سبب اساسي...
حاولي تقللي قبل الامتحان من مشروبات فيها كافيين او سكريات كتير وبدليها بنعناع يانسون او كركاديه تهدي القلق شويه كمان في تمرين استرخاء قبل متنزلي الامتحان اعمليه هيهديكي جدا كمان افضلي كرري فكره ف دماغك انك ذاكرتي وعملتي الي عليكي واي فكره تانيه هتزود القلق معاكي شتتيها بأنك تستغفري او ترددي اغنيه تهديكي وتشتتي فكره انك مش مذاكره وتأكديها بانك عملتي الي عليكي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا