كنت ف مره عندي امتحان بس شفوي وذاكرت كويس جدا وقعدت ارجع وكنت واثقه اني هعرف احل وقعدت اراجع لغيت وانا داخله ع باب اللجنه ف المس جايه بتسالي نسيت كل حاجه ومعرفتش ارد غير بسيط وبتوتر جدا رغم اني لما طلعت والله الاجابه قعدت تتردد في دماغي وبقولها بسرعه
تمارين التنفس والاسترخاء هتساعدك في تقليل التوتر والقلق شوية .. لكن لو هنتكلم عن الموضوع باستفاضة شوية .. تفتكري ايه هي العواقب اللي هتحصل لو انتي حسيتي بالتوتر والخوف .. وتفتكري ايه نتائج انك تكوني كويس ومش متوترة .. ديما تشوفي النتائج والعواقب الخاصة باي شئ انتي داخله عليه .. ده هيساعدك انك تعملي افضل ما عندك.
تم النشر الأربعاء، ٢ أغسطس ٢٠٢٣
دايما اتعلمي متديش اي حاجه اكبر من حجمها و عموما يعني اللي عندك ده بسبب ضغوط نفسيه و ظروف بتعدي بيها و لازم تتخلصي منها
تم النشر الثلاثاء، ١ أغسطس ٢٠٢٣
انتي ممكن تكتبي الاجابه ف ورقه ..دي ف البدايه لحد م تواجهي الخوف دا ..ودي عن طريق تتكلمي مع نفسك ف فويس كتير وتسمعي لحد من البيت
تم النشر الخميس، ٣ أغسطس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا