بص يا محمود، أول حاجة محتاج تعرفها إنك مش لوحدك، وكل مشكلة في الدنيا ليها حل حتى لو مش باين دلوقتي. الوضع اللي إنت فيه صعب أكيد، بس الأهم إنك تبدأ تاخد خطوات صغيرة تخرجك منه. 1. اتكلم مع حد تثق فيه: جرب تفضفض مع شخص قريب منك، ممكن يكون حد من العيلة أو صديق قريب. مجرد إنك تتكلم وتخرج اللي جواك هيفرق معاك. 2. اطلب مساعدة متخصصة: لو حسيت إن الضغط كبير ومش عارف تتعامل معاه، جرب تستشير دكتور نفسي. ده مش ضعف، بالعكس ده قوة إنك بتاخد خطوة عشان تتحسن. 3. خفف الضغط عن نفسك: حاول ما تشيلش نفسك كل المسؤولية. خليك واقعي مع نفسك وما تحملها فوق طاقتها. قسم مشاكلك وخدها واحدة واحدة. 4. اهتم بنفسك: حتى لو الدنيا مش ماشية كويس، حاول تعمل حاجات بتحبها أو بتهديك زي المشي، سماع موسيقى هادية، أو الكتابة. 5. قرب من ربنا: الصلاة والدعاء ممكن يكونوا مصدر قوة كبير جدًا. ربنا دايمًا قريب ومستجيب لدعواتك. افتكر دايمًا إن كل مرحلة صعبة بتمر، ومافيش حاجة بتفضل على حالها. خليك صبور وواثق إن الأيام الجاية أحسن.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا